Karaciğere İyi Gelen Besinler – Tüketmeniz Gereken 12 Mucizevi Yiyecek

Karaciğere İyi Gelen Besinler – Tüketmeniz Gereken 12 Mucizevi Yiyecek Tarifi

Karaciğer Dostu 12 Faydalı Besin

Karaciğer hem sağlık hem de yaşam kalitesi açısından vücutta önemli işleve sahip organlardan biridir. Önemli olmasının yanında özenli bir bakıma ihtiyaç da duyan karaciğere bakmanın en iyi yolu ise karaciğere iyi gelen besinler tüketmekle mümkündür. Aşırı tuzdan, şekerden ve alkolden uzak durarak karaciğer dostu besinler tüketerek karaciğerinizin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olabilirsiniz.

O halde, karaciğerinizi daha fazla yormadan karaciğere iyi gelen yiyecekler ile tanışmanın tam zamanı, hazır mısınız?

karaciğere iyi gelen yiyecekler

1) Ispanak

  • Demir bakımından yüksek değere sahip besinlerden biri olan ıspanak kan yapıcı özelliğinin yanında karaciğere iyi gelen sebze olarak da bilinir.
  • Antioksidan özelliğe sahip bu besin, karaciğerin daha hızlı temizlenmesine yardımcı olur.
  • Öğünlerinize ıspanağı dahil ederek hem sağlığınza hem de karaciğerinize yardımcı olmayı unutmayın.
ıspanak

2) Badem

  • E vitamini bakımından oldukça zengin olan badem karaciğere iyi gelen gıdalar arasında en faydalı besinlerden biridir.
  • Karaciğeri güçlendirdiği gibi daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.
  • Karaciğer yağlanması riskini de azaltarak yaşam kalitenizi artıracak bu besini bol bol tüketmeyi ihmal etmeyin.
badem

3) Yeşil Çay

  • En güçlü antioksidanlardan biri olan yeşil çay karaciğere iyi gelen bitki denilince ilk akla gelenlerden biridir; çünkü antioksidan etkisiyle karaciğerin daha hızlı temizlenmesini sağlayarak karaciğeri rahatlatır.
  • Günde bir bardak içilen yeşil çay hem sağlığınıza iyi gelir hem de karaciğerinizin korunmasına yardımcı olur.
yeşil çay

4) Yaban Mersini

  • Karaciğere iyi gelen meyve denilince başı çeken yaban mersini karaciğerin birçok hastalığa karşı korunmasında yardımcı olur.
  • Obezite ve yüksek kolesterole karşı da iyi gelen bu meyveyi haftada bir de olsa tüketerek karaciğerinizi koruyabilirsiniz.
yaban mersini

5) Sarımsak

  • Vücudumuzun toksinlerden arınmasında oldukça yararlı olan sarımsak bolca tüketildiğinde karaciğerdeki enzim üretimini arttırır ve karaciğerin işlevini destekler.
  • Yemeklere ekleyeceğiniz bir diş sarımsak antibiyotik etkisinin yanında karaciğerinize de fayda sağlar.
sarımsak

6) Greyfurt

  • C vitamini deposu olarak bilinen yağ yakıcı etkili greyfurt özellikle bağışıklık sisteminin güçlenmesinde oldukça etkilidir.
  • Bununla birlikte vücuttan zararlı maddelerin atılmasında görevli karaciğer C vitamini ile desteklendiğinde daha sağlıklı çalışmaktadır.
  • Bol bol greyfurt tüketerek karaciğerinizin temizlenmesine destek olabilirsiniz.
greyfurt

7) Pancar

  • Sindirim sisteminin güçlenmesinde oldukça etkili olan pancar sık tüketildiğinde karaciğerin korunmasına yardımcı olur.
  • Özellikle bol C vitaminiyle zenginleştirilmiş salatalarınıza ekleyeceğiniz birkaç dilim pancar karaciğerin güçlenerek daha sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.
pancar

8) Zerdeçal

  • Vücuttan zararlı maddelerin atılması bakımından oldukça faydalı olan zerdeçal karaciğerin temizlenmesinde de yardımcı olur.
  • Safra üretimini arttırarak karaciğerin yorulmasını engelleyen bu baharatı yemeklerinizi eklemeyi ihmal etmeyin.
zerdeçal

9) Lahana

  • Yüksek miktarda lif içermesi ile lahana sindirim sisteminizi düzenlerken aynı zamanda karaciğerinizin daha iyi çalışmasını sağlar ve kimyasal maddelerin karaciğerden atılımını kolaylaştırır.
  • Sebzesinin yanı sıra lahana suyu tüketerek de faydalanabilirsiniz.
lahana

10) Avokado

  • K vitamini açısından oldukça zengin olan avokado karaciğerden zararlı toksinlerin atılması konusunda oldukça etkilidir.
  • Karaciğerin daha rahat çalışmasına yardımcı olan avokadoyu sofralarınızdan eksik etmemenizde fayda var.
avokado

11) Enginar

  • Son zamanlarda pek çok faydası daha ortaya çıkan enginar karaciğer sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
  • Özellikle enginar yaprakları safra üretimine destek olurken aynı zamanda karaciğerin daha rahat temizlenmesine de yardımcı olur.
enginar

12) Biberiye

  • Sindirim sistemi problemlerinde oldukça faydalı bulunan biberiye özellikle karaciğerin kendini yenilemesi konusunda da büyük destek sağlar.
  • Bunun yanında biberiye çayı düzenli aralıklarla tüketildiğinde karaciğerinizin daha sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
  • Öyleyse en azından haftada bir de olsa biberiye çayı içerek karaciğerinize destek olmanız mümkün.
biberiye

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır?

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Midenizi Anında Rahatlatacak 10 Yiyecek

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir? Ağrıyı Anında Kesen 5 Bitki Çayı

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Tarifler Geri
Videolar Geri