Karaciğere İyi Gelen Besinler – Tüketmeniz Gereken 12 Mucizevi Yiyecek

Karaciğer Dostu 12 Faydalı Besin

Karaciğer hem sağlık hem de yaşam kalitesi açısından vücutta önemli işleve sahip organlardan biridir. Önemli olmasının yanında özenli bir bakıma ihtiyaç da duyan karaciğere bakmanın en iyi yolu ise karaciğere iyi gelen besinler tüketmekle mümkündür. Aşırı tuzdan, şekerden ve alkolden uzak durarak karaciğer dostu besinler tüketerek karaciğerinizin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olabilirsiniz.

O halde, karaciğerinizi daha fazla yormadan karaciğere iyi gelen yiyecekler ile tanışmanın tam zamanı, hazır mısınız?

karaciğere iyi gelen yiyecekler

1) Ispanak

  • Demir bakımından yüksek değere sahip besinlerden biri olan ıspanak kan yapıcı özelliğinin yanında karaciğere iyi gelen sebze olarak da bilinir.
  • Antioksidan özelliğe sahip bu besin, karaciğerin daha hızlı temizlenmesine yardımcı olur.
  • Öğünlerinize ıspanağı dahil ederek hem sağlığınza hem de karaciğerinize yardımcı olmayı unutmayın.
ıspanak

2) Badem

  • E vitamini bakımından oldukça zengin olan badem karaciğere iyi gelen gıdalar arasında en faydalı besinlerden biridir.
  • Karaciğeri güçlendirdiği gibi daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.
  • Karaciğer yağlanması riskini de azaltarak yaşam kalitenizi artıracak bu besini bol bol tüketmeyi ihmal etmeyin.
badem

3) Yeşil Çay

  • En güçlü antioksidanlardan biri olan yeşil çay karaciğere iyi gelen bitki denilince ilk akla gelenlerden biridir; çünkü antioksidan etkisiyle karaciğerin daha hızlı temizlenmesini sağlayarak karaciğeri rahatlatır.
  • Günde bir bardak içilen yeşil çay hem sağlığınıza iyi gelir hem de karaciğerinizin korunmasına yardımcı olur.
yeşil çay

4) Yaban Mersini

  • Karaciğere iyi gelen meyve denilince başı çeken yaban mersini karaciğerin birçok hastalığa karşı korunmasında yardımcı olur.
  • Obezite ve yüksek kolesterole karşı da iyi gelen bu meyveyi haftada bir de olsa tüketerek karaciğerinizi koruyabilirsiniz.
yaban mersini

5) Sarımsak

  • Vücudumuzun toksinlerden arınmasında oldukça yararlı olan sarımsak bolca tüketildiğinde karaciğerdeki enzim üretimini arttırır ve karaciğerin işlevini destekler.
  • Yemeklere ekleyeceğiniz bir diş sarımsak antibiyotik etkisinin yanında karaciğerinize de fayda sağlar.
sarımsak

6) Greyfurt

  • C vitamini deposu olarak bilinen yağ yakıcı etkili greyfurt özellikle bağışıklık sisteminin güçlenmesinde oldukça etkilidir.
  • Bununla birlikte vücuttan zararlı maddelerin atılmasında görevli karaciğer C vitamini ile desteklendiğinde daha sağlıklı çalışmaktadır.
  • Bol bol greyfurt tüketerek karaciğerinizin temizlenmesine destek olabilirsiniz.
greyfurt

7) Pancar

  • Sindirim sisteminin güçlenmesinde oldukça etkili olan pancar sık tüketildiğinde karaciğerin korunmasına yardımcı olur.
  • Özellikle bol C vitaminiyle zenginleştirilmiş salatalarınıza ekleyeceğiniz birkaç dilim pancar karaciğerin güçlenerek daha sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.
pancar

8) Zerdeçal

  • Vücuttan zararlı maddelerin atılması bakımından oldukça faydalı olan zerdeçal karaciğerin temizlenmesinde de yardımcı olur.
  • Safra üretimini arttırarak karaciğerin yorulmasını engelleyen bu baharatı yemeklerinizi eklemeyi ihmal etmeyin.
zerdeçal

9) Lahana

  • Yüksek miktarda lif içermesi ile lahana sindirim sisteminizi düzenlerken aynı zamanda karaciğerinizin daha iyi çalışmasını sağlar ve kimyasal maddelerin karaciğerden atılımını kolaylaştırır.
  • Sebzesinin yanı sıra lahana suyu tüketerek de faydalanabilirsiniz.
lahana

10) Avokado

  • K vitamini açısından oldukça zengin olan avokado karaciğerden zararlı toksinlerin atılması konusunda oldukça etkilidir.
  • Karaciğerin daha rahat çalışmasına yardımcı olan avokadoyu sofralarınızdan eksik etmemenizde fayda var.
avokado

11) Enginar

  • Son zamanlarda pek çok faydası daha ortaya çıkan enginar karaciğer sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
  • Özellikle enginar yaprakları safra üretimine destek olurken aynı zamanda karaciğerin daha rahat temizlenmesine de yardımcı olur.
enginar

12) Biberiye

  • Sindirim sistemi problemlerinde oldukça faydalı bulunan biberiye özellikle karaciğerin kendini yenilemesi konusunda da büyük destek sağlar.
  • Bunun yanında biberiye çayı düzenli aralıklarla tüketildiğinde karaciğerinizin daha sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
  • Öyleyse en azından haftada bir de olsa biberiye çayı içerek karaciğerinize destek olmanız mümkün.
biberiye

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır?

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Midenizi Anında Rahatlatacak 10 Yiyecek

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir? Ağrıyı Anında Kesen 5 Bitki Çayı

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Karaciğer Dostu Enginarlı Salata Tarifi

Karaciğer Dostu Enginarlı Salata

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Sindirim Dostu Mucizevi Zayıflama Kürü Videolu Tarifi

Sindirim Dostu Mucizevi Zayıflama Kürü Videolu

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
İnce Bulgur Mezesi Tarifi

İnce Bulgur Mezesi

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
İnce Bulgurlu Ispanak Tarifi

İnce Bulgurlu Ispanak

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Ekmeği Bana Bana Yiyeceğiniz Sebze Kavurması Tarifi

Ekmeği Bana Bana Yiyeceğiniz Sebze Kavurması

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Zeytinyağı Çeşitleri ve Az Bilinen Özellikleri Tarifi
Zeytinyağı Çeşitleri ve Az Bilinen Özellikleri

Zeytinyağı Çeşitleri: Hangisi Nasıl Kullanılır? Zeytinyağı satın alırken sadece markaya karar vermeniz yetmez. Çünkü piyasada…

Zeyniler Köyü Nerede? Kahvaltısı, Gezilecek Yerler Tarifi
Zeyniler Köyü Nerede? Kahvaltısı, Gezilecek Yerler

Zeyniler: Çalıkuşu'nun Doğduğu Köy Bugün sizleri birçoğunuzun bildiği ünlü romancı Reşat Nuri Güntekin’in Çalıkuşu isimli…

Zerdali Nedir? Meyvenin 10 Önemli Faydası Tarifi
Zerdali Nedir? Meyvenin 10 Önemli Faydası

Zerdali: Kayısıdan Daha Küçük, Çilli ve Ekşi! Kayısının yabani türlerinden biri olan zerdali, kayısıyla kıyasla…

Yavan Ne Demek? Yemeği Lezzetlendiren 9 İpucu Tarifi
Yavan Ne Demek? Yemeği Lezzetlendiren 9 İpucu

Yemeği Yavanlıktan Kurtarmanın Püf Noktaları Bazı insanların eli lezzetlidir; en basit yemeği de en zor…

Trans Yağ Nedir? İçeren Besinler, Zararları Tarifi
Trans Yağ Nedir? İçeren Besinler, Zararları

Sağlık Tehdidi: Trans Yağlar Hangileri? Paketli ve dondurulmuş ürünlerde yaygın bir şekilde kullanılan trans yağ,…

Tapyoka Nişastası Nedir, Nasıl Kullanılır? Zararlı Mı? Tarifi
Tapyoka Nişastası Nedir, Nasıl Kullanılır? Zararlı Mı?

Tapyoka Nişastası: Beyaz Una Alternatif Brezilya, Güney Amerika, Tayland, Asya ve Hindistan mutfağında yaygın bir…

Zeytinyağı Çeşitleri ve Az Bilinen Özellikleri Tarifi
Zeytinyağı Çeşitleri ve Az Bilinen Özellikleri

Zeytinyağı Çeşitleri: Hangisi Nasıl Kullanılır? Zeytinyağı satın alırken sadece markaya karar vermeniz yetmez. Çünkü piyasada…

Zeyniler Köyü Nerede? Kahvaltısı, Gezilecek Yerler Tarifi
Zeyniler Köyü Nerede? Kahvaltısı, Gezilecek Yerler

Zeyniler: Çalıkuşu'nun Doğduğu Köy Bugün sizleri birçoğunuzun bildiği ünlü romancı Reşat Nuri Güntekin’in Çalıkuşu isimli…

Zerdali Nedir? Meyvenin 10 Önemli Faydası Tarifi
Zerdali Nedir? Meyvenin 10 Önemli Faydası

Zerdali: Kayısıdan Daha Küçük, Çilli ve Ekşi! Kayısının yabani türlerinden biri olan zerdali, kayısıyla kıyasla…

Yavan Ne Demek? Yemeği Lezzetlendiren 9 İpucu Tarifi
Yavan Ne Demek? Yemeği Lezzetlendiren 9 İpucu

Yemeği Yavanlıktan Kurtarmanın Püf Noktaları Bazı insanların eli lezzetlidir; en basit yemeği de en zor…

Trans Yağ Nedir? İçeren Besinler, Zararları Tarifi
Trans Yağ Nedir? İçeren Besinler, Zararları

Sağlık Tehdidi: Trans Yağlar Hangileri? Paketli ve dondurulmuş ürünlerde yaygın bir şekilde kullanılan trans yağ,…

Tapyoka Nişastası Nedir, Nasıl Kullanılır? Zararlı Mı? Tarifi
Tapyoka Nişastası Nedir, Nasıl Kullanılır? Zararlı Mı?

Tapyoka Nişastası: Beyaz Una Alternatif Brezilya, Güney Amerika, Tayland, Asya ve Hindistan mutfağında yaygın bir…

Omega 3 Nelerde Var? 8 Süper Besin Tarifi
Omega 3 Nelerde Var? 8 Süper Besin

Omega 3 İçeren Besinler Listesi Sanılanın aksine, omega 3 vücudumuz tarafından üretilemez. Vücut sağlığında önemli…

Peynir Altı Suyu Değerlendirme: İlham Veren 5 Fikir Tarifi
Peynir Altı Suyu Değerlendirme: İlham Veren 5 Fikir

Peynir Altı Suyu Nasıl Değerlendirilir? Gıda endüstrisi içerisinde üretim yapılırken elde edilen peynir altı suyu,…

Aralık Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Aralık Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Hızla geçen sonbaharın ardından aralık ayı hoş geldi! Kış mevsimini iliklerimize kadar hissedeceğimiz bu ay,…

Konsantre Nedir? Doğal, Yoğun Meyve Suyu Tarifi
Konsantre Nedir? Doğal, Yoğun Meyve Suyu

Konsantre Meyve Suyu: Katkısız, Zengin Aroma! Konsantre kelimesini çoğunlukla meyve suyu ambalajlarının üzerinde görüyoruz. Peki…

Fırın Kullanımı: Isı, Program Ayarlama, Tepsi Konumu Tarifi
Fırın Kullanımı: Isı, Program Ayarlama, Tepsi Konumu

Hangi Yemek Hangi Fırın Ayarında Pişer? Yemek yaparken çoğunlukla odak noktamız tarif ve malzemelerin ölçüsü…

Karın Guruldaması Neden Olur? Nasıl Geçer? Tarifi
Karın Guruldaması Neden Olur? Nasıl Geçer?

Karın Guruldaması Hakkında Merak Edilenler Gün içinde en çok yorulan vücut bölgelerimizden biri olan karın…

Tarifler Geri
Videolar Geri