Ispanak Kavurması Tarifi - Nefis Yemek Tarifleri

Tarifin Hikayesi

2-4 Kişilik

Ispanak Kavurması Tarifi İçin Malzemeler

1 kilo ıspanak
1 adet soğan
Tuz
Karabiber
1 yemek kaşığı domates salçası
Sıvı yağ

Ispanak Kavurması Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Ispanakları ayıklayarak haşlayın ve suyunu süzün.
Yemeklik doğradığınız soğanları bir tencerede sıvı yağ ile pembeleşinceye kadar kavurun.
Üzerine salçayı ve baharatları ilave edin, karıştırın.
Haşlanmış ıspanakları ve yarım çay bardağı kadar suyu da ilave ederek birkaç dakika daha pişirin.
İsteğe göre servis yaparken üzerine sarımsaklı yoğurt dökebilirsiniz. Afiyet olsun..

Ispanak Kavurması Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Ispanak kavurması tarifi püf noktaları nelerdir?

Ispanak kavurmanızı ıspanaklarınızı haşlamadan da yapabilirsiniz. Ancak haşlamadan yaptığınızda ıspanak kavurmanız biraz daha sulu olacaktır.
Ispanak kavurmanızın üzerine yoğurt gezdirebileceğiniz gibi yumurta kırarak yumurtalı ıspanak kavurması yapabilirsiniz.

Ispanak kavurması yanına ne gider?

Ispanak kavurması çorba eşliğinde doyurucu olacaktır. Yanına leziz bir tutmaç çorbası yapabilirsiniz.
Yemeğinizin yanına güzel bir makarna yapmak istiyorsanız, fırın makarna tarifine bakabilirsiniz veya ıspanak kavurma yanına bulgur pilavı yapabilirsiniz.
Yemeğinizi sarımsaklı ya da sarımsaksız yoğurt eşliğinde servis edebilirsiniz.

Ispanak kavurması kaç kalori?

Orta büyüklükte 1 porsiyon ıspanak kavurması yaklaşık olarak 133 kaloriye denk gelmektedir.

4.7 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

10 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (33)

Tümünü Göster Öne Çıkan Yorumları Göster

Öne Çıkan Yorumlar

Menesse @mekselina-94

Şikayet Et

Ispanak haşlanmaz ayrıca burada su da ilave edilmiş ztn ıspanak suyunu bırakıyor ki
- Yanıtla
- 2
- 3 sene önce

Yeni Gelen Yorumlar

Kbr @goog_88ab0dff854d

Şikayet Et

haşlamaya gerek yok zaten suyunu salan bir sebze ve haşlayınca vitamini gidiyor Bi anlamı kalmıyor.
- Yanıtla
- 2
- 7 ay önce
HATİCE KAVAK @hatice5120

Şikayet Et

aksam misafir yemeğine yapılır mi
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
Menesse @mekselina-94

Şikayet Et

Ispanak haşlanmaz ayrıca burada su da ilave edilmiş ztn ıspanak suyunu bırakıyor ki
- Yanıtla
- 2
- 3 sene önce
senanurrrgen @senanurrrgen

Şikayet Et

ıspanal nasıl haşlanıyor ilk defa yapıcam da
- Yanıtla
- 0
- 4 sene önce
Fatma Alpaut @Fatma_Alpaut

Şikayet Et

Yıllardır yaparız soğan değil pırasa koyarız. Lezzeti harikadır. Öneri😉
- Yanıtla
- 5
- 5 sene önce
- Ali İvgen @aliiwgen35
  
  Şikayet Et
  
  Harika
  Yanıtla
  
  0
  
  4 sene önce
Melike'nin mutfakı @Akbulutmelike_Ozturk

Şikayet Et

Haşlama dan yapsak
- Yanıtla
- 1
- 5 sene önce
dilek-coskun @dilek-coskun

Şikayet Et

Ispanak kavurmasinin yanina ne gider
- Yanıtla
- 0
- 7 sene önce
Nur @Nur_Orunlu

Şikayet Et

1.cisi ispanak haslanmaz. o zaman bi anlami kalmiyo sevze yemenin
2. bicak vurulmadan elde parcalanarak pisirilmelidir. metaller ispanagin vitaminini dusuruyor
- Yanıtla
- 14
- 7 sene önce
Esra Topul @canimhiramm58

Şikayet Et

bizde su yerine süt koyuyorz güzel oluyo
- Yanıtla
- 0
- 7 sene önce
- Kbr @goog_88ab0dff854d
  
  Şikayet Et
  
  kalsiyum ve demir bir arada olmaz
  Yanıtla
  
  0
  
  7 ay önce
Celal @

Şikayet Et

Yumurta kirsam olurmu icine
- Yanıtla
- 1
- 7 sene önce
Meryem @Meryem_Acikgoz

Şikayet Et

haslamaya hic gerek yok zaten butun vitamininide aliyo zaten cabuk pisen bisey. hizli ateste sulanmazda
- Yanıtla
- 2
- 8 sene önce
Sinem Su Küçük @SinemKucuk

Şikayet Et

Ben ispanaklari haslamiyorum uzerine de pirinc atiyorum pirincler pisince de kapatıyorum. Bence denemelisiniz kendi suyunda gayet lezzetli oluyor.
- Yanıtla
- 2
- 8 sene önce
- Dilara Öner Köse @Dilara_OnerKose
  
  Şikayet Et
  
  bu tarife bide bol sarımsak ekleyin harika oluyo
  Yanıtla
  
  4
  
  6 sene önce
  - Hatice Demir @Hatice_Demir116
    
    Şikayet Et
    
    Katılıyorum gerçekten efsana oluyor
    
    Yanıtla
    
    1
    
    2 sene önce
pinar @

Şikayet Et

Bence haslamLisiniz haslamadan yapinca sulu oluyo bn birazd bulgur atiyorum tarif guzel bugun gene yapcam
- Yanıtla
- 0
- 8 sene önce
özlem @ozlem.calar

Şikayet Et

ıspanak dogranmadan önce yıkanır ve haslama vs yöntemlerle tüm besin değeri kaybolur.
en sağlıklısı kavurarak tüketmek
Sağlık ve afiyetle..
- Yanıtla
- 2
- 8 sene önce
Minaze @Dayika

Şikayet Et

bugün yaptim cok güzel oldu, tarif icin tskler:)
- Yanıtla
- 1
- 9 sene önce
Ahmet OLGUNÇELİK @

Şikayet Et

Ispanakları haşladıktan sonra satırla ince ince kıyıp ondan sonra kavrulursa daha da lezzetli olacaktır.
- Yanıtla
- 0
- 10 sene önce
pelin @

Şikayet Et

bu yemeğe bayılıyorum ama kavurmak daha mantıklı kısık ateşte kavrulunca suyunu çekiyor.ve daha vitaminli oluyor
- Yanıtla
- 0
- 11 sene önce
denizsu @

Şikayet Et

bende yaptım çok beğendim tam öğle yemeği
- Yanıtla
- 0
- 11 sene önce
rabia @

Şikayet Et

inannınn bende yapıyordum fakat üzerine sarımsaklı yoğurt koyunca daha da enfes lezizz oluverdi….çok thanks…
- Yanıtla
- 0
- 11 sene önce
birgül @

Şikayet Et

denedim.çoook guzel oluyor
yumurtayla sarımsaklı yoğurt muhteşem
- Yanıtla
- 0
- 11 sene önce