Pişmeyen Brownie (Diyet) - Nefis Yemek Tarifleri

2-4 Kişilik
15dk Hazırlık, Pişirme yok

Pişmeyen Brownie (Diyet) Tarifi İçin Malzemeler

5 adet hurma
4 adet kuru kayısı
1 yemek kaşığı kakao
1 yemek kaşığı hindistan cevizi
1 su bardağı çiğ tuzsuz kuru yemiş (ceviz, fındık, fıstık, badem, kaju)
1 yemek kaşığı limon kabuğu rendesi
1 yemek kaşığı goji berry
1 yemek kaşığı yaban mersini
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Yarım çay bardağı yarım yağlı süt

Üzeri için:

Hindistan cevizi ve istediğiniz kuru meyveler

Pişmeyen Brownie (Diyet) Tarifi Nasıl Yapılır?

Diyette canınız tatlı çektiyse, şekersiz unsuz yağsız yumurtasız ve en önemlisi pişmeyen zahmetsiz bu brownie tam size göre👇🏽

Şeker ya da bal ilavesi yapmadım çünkü hurmalar ve kayısılar şeker ihtiyacını karşılıyor.

Brownienin tamamı yaklaşık 965 kalori. Ben 4 dilime ayırdım. 1 dilimin kalorisi yaklaşık 242 kaloridir.

Öncelikle yulaf ezmesini robotta un haline gelene kadar çekiyoruz. Kuru yemişleri ekleyerek çekmeye devam ediyoruz. Kayısıları ve önceden suda bekletilmiş, yumuşamış ve çekirdekleri çıkarılmış hurmalarımızı da ekleyerek 2-3 dakika daha çekiyoruz. Elde ettiğimiz yoğun hamura geri kalan tüm malzemelerimizi de ekleyerek son kez karıştırıyoruz. Dilediğiniz şekilde bir kaseye streç film serip karışımı strecin içine döküyoruz. Elimizle sıkıca bastırarak streci kapatıyoruz ve en az 2 saat buzdolabında dinlendiriyoruz. Daha sonra istediğiniz kadar dilime ayırıp servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun :)

Pişmeyen Brownie (Diyet) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (5)

Yeni Gelen Yorumlar

Selime Gümüş Aysöndü @asuma

Şikayet Et

kilo vermek için diyet yapanlar için uygun değil.
yüksek kalorili
- Yanıtla
- 0
- 7 yıl önce
- Elif'ten Sağlıklı Tarifler @elifacar4835
  
  Şikayet Et
  
  1. Kalori ihtiyacı kişiden kişiye değişir bu yüzden yüksek kalorili olduğunu söyleyemeyiz.
  2. Kilo verme aşamasında sadece besinlerden kısmak yeterli değildir. Egzersiz yaparak fazla kaloriler yakılır. Kilo verme böyle gerçekleşir.
  3. Besinlerin kalorisinin pek de bir önemi yok. Önemli olan rafine şeker ve undan uzak durmak. Bu tarifte ne rafine şeker var ne de un. Vücutta yağlanma yapan şey beyaz şekerdir zaten
  
  Haftada 1 kez bu tarifi yaparak 30 kilo verdim. Çünkü hayatımda şeker ve un yok:) sevgiler
  Yanıtla
  
  8
  
  7 yıl önce
  - Tuğba Odabaş Akaslan @Tugba_OdabasAkaslan
    
    Şikayet Et
    
    Elif hanım ellerinize sağlık çok güzel gözüküyor bi kaç soru soracağım size ne kadar sürede verdiniz bu kiloyu gittiğiniz yerlerde de yemediniz mi
    
    Yanıtla
    
    0
    
    4 yıl önce
Hayat Umut @umutfazile

Şikayet Et

Ellerinize saglik elifhanim cok lezzetli gorunuyor.Sevgilerimle
- Yanıtla
- 1
- 7 yıl önce
- Elif'ten Sağlıklı Tarifler @elifacar4835
  
  Şikayet Et
  
  Teşekkür ederim sağolun:) sevgiler
  Yanıtla
  
  1
  
  7 yıl önce