- 2-4 Kişilik
- 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Pırasa içerisinde potasyum, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, iyi bir diyet lifi, b6 vitamini, a vitamini, c vitamini, k vitamini ve iyi bir folat kaynağı bulundurur. Bu özelliklerinden dolayı bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir. pırasa tüketmek, kronik iltihap riskini azaltmada yardımcı olur.
1 porsiyon pırasa yemeği 185 kcal'dir. Pırasa yemeğinin malzemeleri arasında bulunan havuç ve pirinç bu kalori değerinin en baştaki nedenleridir.bu nedenle tarifi uygularken pirinç ve havuç miktarında değişiklik yaparak pişirebilirsiniz.
Düşük kalorili bir sebze olan pırasa, zayıflama programlarında başvurulan önemli bir bitkidir. yüksek lif içeriğinden dolayı diyet yaparken karşılaşılan kabızlık sorununun çözümüne yardımcı olan pırasa, kilo vermeyi de destekler. Ben bu nedenle az yağ ve az pirinç ile pişiriyor ve 1 yemek kaşığı yoğurt ile kendime güzel bir akşam yemeği sunuyorum; Afiyet olsun.
Pırasa içerisinde potasyum, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, iyi bir diyet lifi, b6 vitamini, a vitamini, c vitamini, k vitamini ve iyi bir folat kaynağı bulundurur. Bu özelliklerinden dolayı bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir. pırasa tüketmek, kronik iltihap riskini azaltmada yardımcı olur.
1 porsiyon pırasa yemeği 185 kcal'dir. Pırasa yemeğinin malzemeleri arasında bulunan havuç ve pirinç bu kalori değerinin en baştaki nedenleridir.bu nedenle tarifi uygularken pirinç ve havuç miktarında değişiklik yaparak pişirebilirsiniz.
Düşük kalorili bir sebze olan pırasa, zayıflama programlarında başvurulan önemli bir bitkidir. yüksek lif içeriğinden dolayı diyet yaparken karşılaşılan kabızlık sorununun çözümüne yardımcı olan pırasa, kilo vermeyi de destekler. Ben bu nedenle az yağ ve az pirinç ile pişiriyor ve 1 yemek kaşığı yoğurt ile kendime güzel bir akşam yemeği sunuyorum; Afiyet olsun.
https://www.nefisyemektarifleri.com/portakalli-ve-zeytinyagli-pirasa-10082720/
Portakallı Ve Zeytinyağlı Pırasa Tarifi İçin Malzemeler
- 500 gram pırasa
- 2 adet havuç
- 1 orta boy kuru soğan
- 3-4 kaşık zeytinyağı
- 1 su bardağı portakal suyu
- 1/2 (yarım) su bardağı limon suyu
- 1/2 (yarım) su bardağı su
- 1/2 (yarım) çay bardağı pirinç
- 2 adet kesme şeker
- 1 tatlı kaşığı tuz
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.