Progesteron Yükselten 12 Sağlıklı Besin

İçindekiler

Progesteron Hormonu Beslenme ile Nasıl Artırılır?

En önemli hormonlardan biri progesteron hormonudur. Özellikle de kadınları yakından ilgilendiren progesteron hormonu, her kadında belirli bir düzeyde bulunmalıdır. Eğer uzmanlar tarafından belirlenen düzeyin altında progesteron hormonu tespit edilirse; progesteron düşüklüğü bitkisel tedavi ve doktor kontrolünde medikal tedavi başlatılır.

Şimdi bu yazıda, sağlıklı bir bedene sahip olmak ve hormonların düzenli şekilde salgılanmasına yardım etmek için gerekli olan bilgileri inceleyelim. Eğer doktorunuz tarafından progesteron düşüklüğü gözlemlendiyse; progesteron düşüklüğüne bitkisel çözüm önerilerini deneyebilirsiniz. Aradığınız şifalı bilgiler ve bitkiler size özel bu yazıda derlendi.

En doğru bilgiler için doktorunuza danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Progesteron Nedir?

Progesteron yumurtlama hormonu olarak bilinen bir tür hormondur ve yoğun şekilde kadınlarda bulunmaktadır.
Bu hormonun görevi adet günlerini düzenlemektir. Bebek sahibi olmak isteyen kadınların kolayca hamile kalmasına yardım eder.
Progesteron hormonu, adet döneminin ikinci yarısında salgılanmaktadır. Bebek sahibi olmak isteyen kadınlar bu hormonun salgılanma hızına ve düzeyine dikkat etmelidir.
Progesteron, döllenmiş yumurta için de önemlidir. Rahim içindeki dokunun kaplanmasına ve güçlenmesine destek olur.
Gebelik sürecinde düşük riskini ortadan kaldırma konusunda da güçlüdür. Bu amaçla birçok kadın progesteron hormonuna destek olan ilaç kullanmaktadır. Bu ilaçlar, gebelik döneminde düşük ihtimalini ortadan kaldırır ve gebeliğin daha sağlıklı ilerlemesine yardım eder.
Progesteron hormonu erkeklerde çok ama çok az bulunmaktadır. Bu hormonun asıl görevi kadını gebeliğe hazırlamaktır.
Kanda proteinlerle beraber taşınan progesteron hormonu, aynı zamanda doğum sonrasında süt üretimini de başlatır.
Kadın doğum uzmanına danışarak, kanınızda bulunan progesteron düzeyini gözden geçirebilirsiniz. Uzman doktorunuz size yapılan testler sonucunda, progesteron hormonu hakkında bilgilendirme yapar.
Vücudunuzda progesteron hormonu yeterli düzeyde varsa, hamile kalma ihtimaliniz daha yüksektir.
Test sonucunda progesteron düzeyinde azalma varsa; progesteron içeren yiyecekler ve ilaçlar sayesinde hormonu ideal seviyede salgılayabilirsiniz.
Hamile kalmak isteyen kadınların sıkça merak ettiği bir konu olan progesteron nasıl yükseltilir doktorlarda sık sık sorulmaktadır.
Doktorlar her kadına bireysel olarak tedavi uygular ve hormonun dengelenmesine yardım eder.
Progesteron seviyesinin düşük çıkması erken menopozu, yumurtalıklarda oluşan hastalıkları ve fallop tüplerinde oluşan hasarları haber etmektedir.

Kan testi sonucunda kişilerde olması gereken progesteron değerleri şöyle ifade edilmektedir:

Erkeklerde: 1 ng/mL’nin altındadır.
Kadınlarda Yumurtlama öncesinde: 1 ng/mL’den daha az
Adet döngüsünün ortasında: 5 – 20 ng/mL
Menopoz sonrasında: 1 ng/mL’den daha az
Hamileliğin ilk üçte birlik kısmında: 11,2 – 90 ng/mL
Hamileliğin ikinci üçte birlik kısmında: 25,6 – 89,4 ng/mL
Hamileliğin son üçte birlik kısmında: 48 – 300 (veya fazlası) ng/mL dir.

Diyetisyen Onaylı Hamile Diyeti Listesi ve Sağlıklı Gebeliğin 5 Sırrı

Progesteron Değerini Yükselten 12 Sağlıklı Besin

1) Ceviz

Progesteron hormonu nasıl yükseltilir diye düşünenler beslenme listesini gözden geçirmelidir.
Eğer sağlıklı beslenme düzenine ceviz eklerseniz; progesteron seviyesini yükseltebilirsiniz.
Gebelik öncesinde düzenli olarak tüketilen ceviz, doğum sonrası süt miktarını da artıracaktır.

Cevizin Faydaları Nelerdir? Cevizin Tüm Faydaları Bu Yazıda!

2) Dereotu

Progesteron seviyesini yükselten besinler arasında yeşil yapraklı sebzeler bulunur. Dereotu da bu sebzelerden biridir.
Düzenli olarak dereotu tüketen kadınların hamile kalma ihtimali daha yüksek olmaktadır.
Hormonları uyaran dereotu, doğurganlığı artırmaktadır.

Dereotunun Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

3) Tahin Helvası

Progesteron düşüklüğü yaşayan kişilerin kahvaltıda tahin helvası tüketmesi önerilir.
Tahin helvası, progesteron seviyesinin yükselmesine yardım ederek adet döngüsünü düzenler.
Gebelik sürecinde helva tüketerek rahmin korunmasına yardım ederek, sağlıklı bir gebelik yaşayabilirsiniz.

Kahvaltılık Tahin Helvası (Orjinal)

4) Susam

Yapılan testler sonucunda progesteron seviyesi düşük çıkan kadınların, susam tüketmesi önerilir.
Susamı her sabah kahvaltıda tüketerek progesteron hormonunu yükseltebilirsiniz.
Progesteron düşüklüğüne bağlı olarak yaşanacak hastalıklardan uzak kalmak ve doğurganlığı artırmak için susam tüketmeyi ihmal etmeyin.

Susamın Faydaları Nelerdir?

5) Bektaşi Üzümü

Bektaşi üzümü, progesteron seviyesini yükselten besinlerden biridir ve çok eski dönemlerden günümüze kadar hamile kalmak için önerilmektedir.
Bektaşi üzümü, vücutta bulunan progesteron değerini artırır. Hormon değeri yükseldikçe, adet döngüsü düzenlenir ve kadın hastalıklarından uzak kalınır.
Hamilelik sürecinde düşüğü önleyen Bektaşi üzümü, anne adayının alması gereken vitamin miktarını da karşılar.

Bektaşi Üzümü Faydaları Nelerdir? Nerede Yetişir? Nasıl Yenir?

6) Brokoli

Yeşil sebzelerin progesteron seviyesi üzerinde etkisi çoktur. Bu sebzelere brokoli de eklenecektir.
Bebek sahibi olmak isteyen kadınların, brokoli tüketmesi tavsiye edilir.
Brokoli, vücudu uyarır ve rahmin sağlıklı şekilde bebeği kabul etmesini sağlar.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

7) Maydanoz

Maydanoz tüketerek progesteron seviyesini yükselteceğinizi biliyor musunuz?
Kahvaltıda ve diğer tüm öğünlerde maydanoz tüketerek vücudunuzu gebeliğe hazırlayabilirsiniz.
Maydanoz, vücudunuzdaki ödemi atar ve sağlıklı bir gebelik süreci için gerekli olan hormonların düzenlenmesine yardım eder.

Maydanozun Faydaları – Hiç Duymadığınız Her Derde Deva 13 Özelliği

8) Fıstık Ezmesi

Progesteron hormonu için E vitamini alınmalıdır. E vitamini, en doğal şekilde fıstık ezmesinden alınmaktadır.
Gün içinde tüketilen 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi sayesinde, adet günlerini düzenleyerek hamile kalma ihtimalini yükseltebilirsiniz.
Eğer testler sonucunda progesteron düşüklüğü yaşadığınız ifade edildiyse, fıstık ezmesi tüketerek bu hormonu ideal şekilde çalıştırabilirsiniz.

Fıstık Ezmesi Kalori ve Besin Değeri, Faydaları, Kilo Aldırır Mı?

9) Kabak Çekirdeği

Kabak çekirdeği E vitamini içerir ve progesteron hormonu düşüklüğünde bitkisel tedavi olarak önerilir.
İlaç kullanmadan progesteron değerlerini yükseltmek için her akşam 1 avuç kabak çekirdeği tüketilmelidir.
Adet düzensizliği, emzirme döneminde sütün azlığı, düşük riski gibi problemler kabak çekirdeği yardımıylla iyileştirilir.

Her Gün 1 Avuç Kabak Çekirdeği Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri

10) Domates Suyu

Progesteron seviyesini yükseltmek için C vitamini içeren sebze ve meyvelerin tüketilmesi önerilir.
C vitamini kaynakları arasında bulunan domates suyu, gebelik dönemine hazırlık için tüketilmelidir.
Her sabah 1 bardak domates suyu tüketirseniz vücudunuzdaki progesteron seviyesini yükselterek kendinizi hamileliğe hazırlamış olursunuz.

Antioksidan Vitamin Kaynağı Domates Suyunun 7 Faydası

11) Kivi

C vitamini, lif ve antioksidan mineraller bakımından dolgun olan kivi progesteron düşüklüğünü iyileştirmek için önerilmektedir.
Kiviyi mevsiminde ölçülü şekilde tüketmeniz gerekir. Regl döneminde sağlıklı yumurtlamayı destekleyen kivi, hamile kalmak isteyen kadınlara yardımcı olur.
Kivi tüketerek progesteron eksikliğini giderebilirsiniz.

Vitamin Deposu Kivinin Az Bilinen 5 Faydası

12) Greyfurt

Progesteron düşüklüğü yaşayan kadınlarda adet düzensizliği, düşük riski ve hormon bozukluğu oluşmaktadır.
Greyfurt tüketerek kanda bulunan progesteron hormonunu ideal düzeye getirebilirsiniz.
Progesteron seviyesini sağlıklı rakamlara ulaştırdığınızda gebe kalma ihtimaliniz yükselir.

Greyfurt Faydaları Nelerdir?