Yoğurtlu Semizotu Yemeği

Yoğurtlu Semizotu Yemeği

Yoğurtlu Semizotu Yemeği

Elif Atalar
447.195 Takipçi
Tarifin Hikayesi
Elif Atalar
Elif Atalar
447.195 Takipçi
  • 2-4 Kişilik
  • 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama
Bugün size şifa deposu semizotunun başka bir halini paylaşmak istiyorum. Daha önce yoğurtlu semizotu salatasını paylaşmıştım. Bizim evde çokça pişen büyük küçük herkesin sevdiği semizotu yemeğini de denemenizi öneririm pişman olmayacağınıza eminim :)Omega-3 kaynağı olan semizotu bol bol tüketilmesi gereken önemli bir yiyecek. Ben oğlum doğduğundan bu yana salata ve özellikle bu semizotu yemeğini mutlaka her fırsatta yapmaya çalışıyorum. Severek yiyor özellikle çocuklu anneler hatta babalar bu pratik yemeği menünüzde bulundurun.Semizotu yemeği bulgur ile birlikte bir bakıma ıspanak yemeğine çok benziyor. Kısa sürede pişmesi de ayrı bir güzellik :) Lafı çok uzatmadan bu lezzetti semizotu yemeği nasıl yapılıyor tarifimize geçelim :)
Bugün size şifa deposu semizotunun başka bir halini paylaşmak istiyorum. Daha önce yoğurtlu semizotu salatasını paylaşmıştım. Bizim evde çokça pişen büyük küçük herkesin sevdiği semizotu yemeğini de denemenizi öneririm pişman olmayacağınıza eminim :)Omega-3 kaynağı olan semizotu bol bol tüketilmesi gereken önemli bir yiyecek. Ben oğlum doğduğundan bu yana salata ve özellikle bu semizotu yemeğini mutlaka her fırsatta yapmaya çalışıyorum. Severek yiyor özellikle çocuklu anneler hatta babalar bu pratik yemeği menünüzde bulundurun.Semizotu yemeği bulgur ile birlikte bir bakıma ıspanak yemeğine çok benziyor. Kısa sürede pişmesi de ayrı bir güzellik :) Lafı çok uzatmadan bu lezzetti semizotu yemeği nasıl yapılıyor tarifimize geçelim :)

Yoğurtlu Semizotu Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 bağ semizotu
  • Yarım çay bardağı pilavlık bulgur
  • 1 adet soğan
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 su bardağı su
  • Tuz

Üzeri için:

  • 1 kase yoğurt
  • 2 diş sarımsak (isteğe bağlı)

Yoğurtlu Semizotu Yemeği Tarifi Yapılışı

  1. Semizotu yemeğimiz için ilk olarak soğanı soyalım ve yemeklik doğrayalım.
  2. Uygun bir tencereye sıvı yağı alarak ocağı açalım. Soğanları ilave ederek pembeleşene kadar kavuralım.
  3. Soğanlar pembeleştikten sonra salçayı ilave edelim ve güzelce ayıkladığımız yıkayıp suyunu süzdüğümüz semizotlarını ilave edelim.
  4. Semizotlarını 2-3 dk kadar kavurduktan sonra bulguru ekleyelim.
  5. Yaklaşık 1 su bardağı kadar sıcak su ilave edelim ve tuzunu ayarlayarak tencerenin kapağını kapatalım.
  6. Semizotu yemeğimizi kısık ateşte bulgurlar şişip yumuşayana kadar pişirelim.
  7. Pişen semizotu yemeğimizi isteğe bağlı olarak sarımsaklı ya da sarımsaksız yoğurt ile tüketebilirsiniz.

Not: Yemeğimiz çok sulu olmayacak ancak dibine de sarmayacak miktarda su ile pişecek. Gerekirse su ilave ederek istediğiniz şekilde ayarlama yapabilirsiniz.

Yemeğimiz hazır, deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.

Semizotu yemeğimi denediyseniz fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı bekliyorum :)

Yoğurtlu Semizotu Yemeği
Yoğurtlu Semizotu Yemeği

Yoğurtlu Semizotu Yemeği
Yoğurtlu Semizotu Yemeği
Yoğurtlu Semizotu Yemeği
Yoğurtlu Semizotu Yemeği

Semizotu faydaları

  • İçerdiği doymamış yağ asitleri sayesinde kalp damar sağlığını korur.
  • Kan şekerini dengeler ve kötü kolesterolü düşürür.
  • İçerdiği vitaminler sayesinde yorgunluk ve halsizliğe iyi gelerek enerji verir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kanser ile mücadelede yardımcı olur.
  • Böbrek kumu ve taşı düşürmede önemli rol oynar.
  • İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığına faydalıdır.

Semizotu dondurucuda saklanır mı?

  • Semizotunu derin dondurucunuz da saklamanız mümkün. İlk olarak semizotunu ayıklayıp güzel bir şekilde birkaç kez yıkamalısınız. Daha sonra suyunu süzerek haşlamalısınız. Soğuyan semizotlarınızı buzdolabı poşetlerine 1'er pişirimlik olacak şekilde yerleştirerek derin dondurucunuza kaldırabilirsiniz.
  • Eğer dondurucunuzda çok yeriniz yoksa semizotlarını şoklayarak hacmini azaltabilir böylelikle fazla yer kaplamadan dondurucularınızda saklayabilirsiniz. Peki şoklama işlemi nasıl yapılır? İlk olarak derin bir tencereye su alarak kaynamaya bırakmalısınız. Yıkadığınız semizotlarını süzgece alarak kaynayan suyun içerisine batırmalı ve 2-3 dakika burada bekletmelisiniz. Daha sonra çıkartıp soğuk suya tutarak şoklamalısınız. Daha sonra aynı şekilde buzdolabı poşetlerine koyarak saklayabilirsiniz.

Diğer semizotlu tarifler;

Semizotu yemeği kalori

  • Orta büyüklükteki 1 porsiyon semizotu yemeği yaklaşık olarak 165 kaloriye denk gelmektedir.

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yoğurtlu Semizotu Yemeği 22.06.2013 12:57 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 20.11.2019 13:15 tarihinde güncellendi.

Ben de Yaptım
Öne Çıkan Yorumlar Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Pırasa Yemeği Tarifi
Pırasa Yemeği Tarifi4-6 kişilik, 40dk Pişirme, 15dk Hazırlama48 B
Kabak Yemeği Nasıl Yapılır?
Kabak Yemeği Nasıl Yapılır?4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 15dk Hazırlama50 B
Ispanak Yemeği Tarifi (Videolu)
Ispanak Yemeği Tarifi (Videolu)2-4 kişilik, 25dk Pişirme, 10dk Hazırlama27 B
Karnabahar Yemeği Nasıl Yapılır?
Karnabahar Yemeği Nasıl Yapılır?4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama25 B
Ispanak Yemeği Tarifi
Ispanak Yemeği Tarifi2-4 kişilik, 25dk Pişirme, 10dk Hazırlama48 B
Tencerede Patates Oturtma Yemeği Tarifi
Tencerede Patates Oturtma Yemeği6-8 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama21 B
Bezelye Yemeği Tarifi Videolu
Bezelye Yemeği Tarifi Videolu2-4 kişilik, 40dk Pişirme, 15dk Hazırlama14 B
Patlıcan Yemeği Tarifi
Patlıcan Yemeği2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama40
Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği Yapımı Tarifi
Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği Yapımı4-6 kişilik, 35dk Pişirme, 20dk Hazırlama33 B
Fırında Tavuk İle Yanında Arpa Şehriyeli Pilav Tarifi
Fırında Tavuk İle Yanında Arpa Şehriyeli Pilav4-6 kişilik, 1 saat 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama65
Simit Pide Tarifi
Simit Pide8-10 kişilik, 35dk Pişirme, 1 saat Hazırlama197
Çikolata Harikası (Čudo Od čokolade) Tarifi
Çikolata Harikası (Čudo Od čokolade)6-8 kişilik, 30dk Pişirme, 5dk Hazırlama84
Semizotu Faydaları Nelerdir? Şifalı Semizotu Yemekleri Tarifi
Semizotu Faydaları Nelerdir? Şifalı Semizotu Yemekleri

Minik Yeşil Yapraklarda Gizli Vitamin Deryası Nam-ı Diğer Pirpirim Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıklarının kazandırılması…

Semizotu Yemeği Yanına En Leziz 10 Tarif Tarifi
Semizotu Yemeği Yanına En Leziz 10 Tarif

Semizotu Yemeğinin Yanına Ne Pişirsem? Söz konusu sağlıklı bir yaşam ise, doğanın tam içinden gelen…

Yoğurtlu Yemekler: En Güzel 26 Tarif Tarifi
Yoğurtlu Yemekler: En Güzel 26 Tarif

Sağlıklı yaşamın sırrı yoğurdu kaşık kaşık yemek yetmez, yemek tariflerinde de kullanmak gerekir. Salata ve…

Semizotu Nasıl Yapılır? En Lezzetli 16 Semizotu Tarifi
Semizotu Nasıl Yapılır? En Lezzetli 16 Semizotu Tarifi

Semizotu tarifleri arayanları memnun edebilecek fazlasıyla sağlıklı, ekonomik ve de lezzetli 16 farklı tarif bu…

Videolu Resimli: Semizotu Nasıl Ayıklanır, Saklanır? Tarifi
Videolu Resimli: Semizotu Nasıl Ayıklanır, Saklanır?

Evde Semizotu En Hızlı Nasıl Temizlenir? Semizotu, ülkemizde bolca yetişen bazı yörelerde pürpürüm ya da…

Bayram Yemekleri Tarifi
Bayram Yemekleri

Nefis Yemek Tarifleri iyi bayramlar diler! 11 ayın sultanı ramazanı geride bıraktıktan sonra şeker mi…

Saça, Kıyafete Yapışan Sakız Nasıl Çıkar? Tarifi
Saça, Kıyafete Yapışan Sakız Nasıl Çıkar?

Yapışan Sakız Lekesi Nasıl Çıkar? Küçük bir çocuğunuz ya da kardeşiniz varsa evde yaşanabilecek ufak…

Montessori Eğitimi Nedir? Çocuğa Ne Kazandırır? Tarifi
Montessori Eğitimi Nedir? Çocuğa Ne Kazandırır?

Montessori: Çocukların Becerisine Yönelik Eğitim Montessori eğitimi söz konusu çocuklar olduğunda oldukça dikkat çekmektedir. Her…

Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi Tarifi
Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi

Kurban Bayramı: 20 Soru - Cevap Kurban Bayramı hazırlıkları yapılırken, hiçbir eksik kalmasın diye en…

Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış Tarifi
Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış

Yemeklere Dair Batıl İnanışlar ve Hikayeleri Batıl inançlar ve hurafeler birçok alanda olduğu gibi yemek…

Su İçmek Kilo Verdirir Mi Yağ Yakar Mı? Tarifi
Su İçmek Kilo Verdirir Mi Yağ Yakar Mı?

Düzenli Su İçmek Zayıflatır Mı? Hem medeniyet hem de insanlık tarihinin en önemli kaynağı olan…

Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir! Tarifi
Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir!

Dut Meyvesinin Az Bilinen Faydaları Meyvesi ile hem çiğ olarak hem de kurutulmuş haliyle tüketilebilen…

Hangi Vitamin En Çok Hangi Besinde Var? Tarifi
Hangi Vitamin En Çok Hangi Besinde Var?

Sağlıklı Yaşamın Şifresi: Vitaminler Ne İşe Yarar? Hayatınızın gerekli sağlık koşulları altında devam etmesi ve…

Ihlamur Ağacı Nerede Yetişir? Ne Zaman Toplanır? Tarifi
Ihlamur Ağacı Nerede Yetişir? Ne Zaman Toplanır?

Ihlamur Ağacı: Aromasında Binbir Şifa Gizli Doğa başlı başına eczane, bir şifa kaynağıdır. Sırları henüz…

Dış Gebelik Nedir? Belirtileri, Oluşumu, Sonlandırılması Tarifi
Dış Gebelik Nedir? Belirtileri, Oluşumu, Sonlandırılması

Dış Gebelik: Belirtilerden Tedaviye İpuçları Blog editör ekibi olarak, sizlere sağlıklı bilgiler vermeye devam ediyoruz.…

Atatürk’ün En Sevdiği 7 Restoran Tarifi
Atatürk’ün En Sevdiği 7 Restoran

Atatürk'ün Sevdiği Restoranlar ve Sofra Adabı Ulu önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün hayatı hakkında yapılan…

Artizan Ekmek Nedir? Nasıl Yapılır?
Artizan Ekmek Nedir? Nasıl Yapılır?

Artizan Ekmek: Usta İşi Ekmek Sanatı Ekmek, sadece Türk mutfağında değil pek çok yemek kültüründe…

Tansiyonu Yükseltmenin 7 Sağlıklı Yolu Tarifi
Tansiyonu Yükseltmenin 7 Sağlıklı Yolu

Düşük Tansiyon Nasıl Yükseltilir? Kan basıncı halk arasında genellikle tansiyon olarak bilinir. Tansiyon, kalbin vücuda…

Wonton Nedir? Çorbası Nasıl Yapılır?
Wonton Nedir? Çorbası Nasıl Yapılır?

Wonton: Çin Mutfağının Leziz Başlangıcı Bugün sizi Çin mutfağından lezzetli bir başlangıç ile tanıştıracağız. Wonton,…

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

8 Saat Toklukla 3 Günde 15 Kilo Diyeti Uzmanların sıklıkla belirttiği gibi hızlı bir şekilde…

Tarım ve Orman Bakanlığı Hileli Gıdalar Listesi Tarifi
Tarım ve Orman Bakanlığı Hileli Gıdalar Listesi

Hileli Gıdalar Listesi - Güncel Bilgiler Modern çağda artık eskisi gibi tarladan ya da ormandan…

Küçük Tansiyonu Yükseltmenin 7 Yolu Tarifi
Küçük Tansiyonu Yükseltmenin 7 Yolu

Küçük Tansiyon Nasıl Yükseltilir? Tansiyon dediğimiz zaman aslında hem büyük hem de küçük tansiyondan bahsederiz.…

Pamukta Fasulye Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Pamukta Fasulye Nasıl Yetiştirilir?

Pamukta Fasulye Yetiştirme Aşamaları Çoğumuz çocuklukta pamukta fasulye yetiştirme deneyi yapmışızdır. Günümüz modern kentlerinde doğadan…

Ceviche Nedir? Nasıl Yapılır?
Ceviche Nedir? Nasıl Yapılır?

Ceviche: Peru Mutfağından Taze Balık Sunumu Ceviche, sebiche, seviche isimleriyle de bilinen ceviche nedir diye…

Geleneksel Suriye Yemekleri, Resimli Listesi Tarifi
Geleneksel Suriye Yemekleri, Resimli Listesi

Suriye Mutfağının En Sevilen Lezzetleri Dünya mutfakları içinde oldukça önemli bir yere sahip olan Suriye…

Hibiskus Çayı Faydaları, Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilir? Tarifi
Hibiskus Çayı Faydaları, Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilir?

Hibiskus Çayı: Ödem Atıcı, Bağışıklık Güçlendirici Hindistan, Meksika, Jamaika, Tayland, İtalya, Sudan, Mısır ve İran…

Dr. Mehmet Öz’den Kahvaltı Yasaklansın Açıklaması Tarifi
Dr. Mehmet Öz’den Kahvaltı Yasaklansın Açıklaması

Tartışma Sürüyor: Kahvaltı Sağlıklı mı Değil mi? Adına şiirler yazılan kahvaltı günün en önemli öğünü…

Tarifler Geri
Videolar Geri