- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/2-malzemeli-muzlu-pankek-pancake-diyet/
2 Malzemeli Muzlu Pankek / Pancake (Diyet) Tarifi İçin Malzemeler
- 1 tane muz
- 2 yumurta
- (İsteğe göre kakao)
https://www.nefisyemektarifleri.com/2-malzemeli-muzlu-pankek-pancake-diyet/
1 tane muzu (Eğer muz aromasını seviyorsanız 2 tane de kullanabilirsiniz) kasede bir çatal yardımı ile iyice ezin ve üstüne 2 tane yumurtayı kırın. İsteğe göre bu karışıma kakao da ekleyebilirsiniz. Bu karışımı çatal veya blender yardımı ile karıştırın.
Karışımı hazırladıktan sonra yapışmaz tavaya bir fırça veya peçete ile sıvı yağ sürün (Ben zeytinyağı kullandım). Pankekleri istediğiniz büyüklükte pişirin ve sağlıklı pankekleriniz hazır. Bu tarifi çocuklarınıza daha sağlıklı kahvaltılar hazırlamak için de yapabilirsiniz.
Afiyet olsun♥
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Ahmet Apa Diyeti Seviye 2 Ahmet Apa diyeti seviye 2 sadece kilo vermenize yardımcı olmaz.…
Yaşam Kalitenizi Arttıracak Tazeleyici Akdeniz Diyeti Diyetten çok bir sağlıklı yaşam biçimi olan Akdeniz diyeti,…
İngiliz Diyeti: Yeşil Çay Bazlı Detoks Kilo vermekte zorlananlar için kısa sürede ödem attıran, yağları…
Tip 2 Diyabet Hastaları Ne Yemeli Ne Yememeli? Toplumun önemli bir kesimini etkileyen tip 2…
2 Günde Ödeme ve Kilolara Anında Veda! Çok kısa zamanda kilo vermeniz gereken özel davetler…
Yüksek Proteinli 1200 Kalorilik Diyet Listesi Diyet yaparken kalori hesabına göre porsiyonlar ayarlandığı durumda, zayıflamak…
Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. pazar gününe denk…
En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…
Resimli En Güzel Babalar Günü Sözleri Babalar günü sadece ülkemizde değil, tüm dünya ülkelerinde heyecanla…
Kurban Kesmek Kimlere Farz? Diyanet Cevapladı Farz, Allah’ın kesin emirleridir. Farzlar usulüne uygun ve Allah…
2024 Kurbanlık ve Hisse Fiyatları Ne Kadar? Kurban fiyatları geçen seneye göre bazı değişikliklere uğramıştır.…
Kurban Bayramında Bağış Yapabileceğiniz Kurumlar Müslüman dünyası için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda, çocukların…
Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramında kurban etinin bir miktarı komşuya, ihtiyaç sahiplerine…
Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? 2024 yılında Kurban Bayramı haziran ayına denk…
Resimli En Güzel Babalar Günü Mesajları Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak…
Kurban Bayramı Sözleri: Resimli Tebrik Mesajları Birlik, beraberlik ve desteğin pekiştiği mübarek Kurban Bayramı günlerinde,…
Kurban Vekâleti Verirken ve Alırken Ne Söylenmeli? Kurban vekaleti ne demek bu konuda kısaca bilgi…
Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı namazı ne zaman hangi saatlerde okunacak diye…
Bu Yıl Babalar Günü Ayın Kaçında? Babalar Günü, babaların sevgisini ve çabasını takdir etmek için…
Kurban Bayramı Arefesi Resmi Tatil mi? Kurban ve ramazan bayramlarından bir önceki güne arife günü…
Kurban Bayramı Ayın Kaçında, Hangi Tarihte? 2024 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman…
Kan Şekerinde Dalgalanmaları Önleyen Besinler Fast food yiyecekler, rafine şekerli gıdalar, asitli içecekler, düzensiz beslenme…
Kabızlığa Anında Çözüm! Kabızlık her insanın yaşayabildiği bir problem olsa da kronik hale geldiğinde günlük…
En Çok Kan Yapan Yiyecekler Nelerdir? Kansızlık (anemi) günümüzde birçok insanın problemi haline gelmiş durumda.…
Mide Yanması Nasıl Geçer? Mide yanması, günlük yaşantımızda sıkça karşılaşabileceğimiz, genellikle beslenme veya stres kaynaklı…
İdrar Yolu Enfeksiyonu (İYE) Sağlıklı bağışıklık sistemini desteklemek adına hazırladığımız bu yazımızda, idrar yolu enfeksiyonuna…
Zerdeçal (Kurkumin) Anti-inflamatuar ve Antioksidan Mucizesi! Zerdeçal, zencefilgiller familyasına ait, Asya kökenli bir bitkidir. Turuncu…
donmuş muz ile yapsam bir sorun olur mu acaba
hiç denemedim bilmiyorum. Biraz buzu çözüldükten sonra olabilir bence.
Bunun protein değeri hakkında bir bilginiz varmı
Merhaba acaba yumurta kokusu oluyor mu?
yumurtadan cok muz kokusu oluyor
2 muz koydum biraz cıvık oldu çevirmekte zorlandık ekstra yumurtamı eklemem lazımdı
normal pankeke göre cıvık oluyor zaten. pankekleri çok büyük dökmeyin. küçük olursa daha kolay çevirirsiniz.
yulaf eklerseniz hem civikligini aliyor hem de yine lezzetli ve saglikli oluyor
donmuş muz ile yapsam bir sorun olur mu acaba
hiç denemedim bilmiyorum. Biraz buzu çözüldükten sonra olabilir bence.
çok teşekkür ederim 🙏🙏
Kalorisi kac acaba
Ortalama bir muz 105 kalori orta boy yumurta 77 kalori civarı yani toplamda 260 kalori civarı olmalı
ne kadar komiksiniz dkmdmdkdkdmdm
Yapışmaz tavada denedim ama çok yapıştı yine de yoksa tarif çok güzel sağlıklı tşk ederim
Çok güzel sabah kahvaltısında sağlıklı ve farklı şeyler yemek isteyenler için süper bir tarif
Ben yaptım ama olmadı neden böyle oldu anlamadım…
muzu küçük mü kullandınız acaba
Evet muz küçüktü biraz o yüzden 2 tane kullandım ama galiba bana aroması fazla geldi
Baya kolaymis ve goruntusude kakao ile cok guzel olmus ellerine sagliik :)
Evet nirnal pankekten daha kolay. teşekkür ederim :* ♥
normal =))
Çok sağlıklı olmuş gercekten, hem çocuklar hem bizler için ellerine sağlık :)
Teşekkür ederim ♥
ellerine saglik filiz , oh icinde un da yok sekerde gayet dogal bir tarif olmus . minicik pasta da yapilir bunlardan :*
Evet bencede güzel pastacıklar olur bununla denemek lazım