Fırında Karnabahar Yemeği Diyet (videolu)

4-6 Kişilik
10dk Hazırlık, 30dk Pişirme

Fırında Karnabahar Yemeği Diyet Tarifi İçin Malzemeler

1 orta boy karnabahar
2 adet yumurta
1/2 (yarım) çay bardağı sıvı yağ
1 su bardağı yoğurt
1 tatlı kaşığı mısır unu
1 tatlı kaşığı galeta unu
1 tatlı kaşığı un
1 tatlı kaşığı domates salçası
1 silme tatlı kaşığı tuz
1’er çay kaşığı pul biber, kekik, karabiber

Üzeri için;

Kaşar peynir rendesi

Fırında Karnabahar Yemeği Diyet Tarifi Nasıl Yapılır?

Kızartmasından daha hafif ve lezzetli bir fırında karnabahar yemeği😊 Sıcağı da soğuğu da çok lezzetli. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.

Karnabaharları çiçek çiçek ayıralım tuzlu suda haşlayalım. (Karnabaharların tuzlu suda haşlanması önemli bir noktadır karnabaharlar tuzu emer ve yemek yavan olmaz. )
Karnabaharlar yumuşayınca ocaktan alıp süzdürelim. (bıçak ile kolayca kesiliyorsa yada çatal kolayca batıyorsa eğer ocaktan alabiliriz. )
Karnabaharların ilk sıcağı çıkana kadar bekleyelim.
Kaşar haricinde diğer sos malzemelerini karıştırma kabımıza alalım ve iyice karıştıralım. Baharatları damak tadınıza göre eksiltip çoğaltabilirsiniz.
İyice birbirine karıştıktan sonra karnabaharları kaşık yardımıyla sosa bulayıp yağlı kağıt serdiğimiz fırın kabına dizelim, 200 derece fırında 25 dakika kadar pişirelim.
Daha sonra rendelediğimiz kaşarları üzerine ekleyerek tekrar fırına verelim. Kaşarlar eriyip kızarana kadar yaklaşık 10 dakika fırında pişirelim.
Fırında karnabahar yemeğimiz hazır, isteğe göre üzerine sarımsaklı yoğurt döküp yiyebilirsiniz.

Afiyet olsun. 😊

Not: Bir porsiyon ortalama 231 kaloridir. Diyettekiler rahatlıkla tüketebilir. 😊

Fırında Karnabahar Yemeği Diyet Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Fırında Karnabahar Yanına Ne Gider?

Fırında karnabahar yanına bulgur pilavı yapabilirsiniz.
Doyurucu bir menü oluşturmak için fırında karnabahar yanına kıymalı makarna da oldukça yakışacaktır.
Diyet yemeği olarak tüketeceğiniz fırında karnabaharı dilerseniz yanında sadece yoğurt ile de servis edebilirsiniz.

Karnabahar kullanarak yapabileceğiniz birbirinden farklı ve lezzetli 26 karnabahar tarifi için listemize mutlaka göz atmalısınız.

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (18)

Yeni Gelen Yorumlar

Işıl Artış @Isil_Artis

Şikayet Et

Çok güzel oldu. Tarif için teşekkürler. Bundan sonra sık sık yaparım. 😍
- Yanıtla
- 0
- 2 ay önce
Ceren Atıcı @nytuser_cerenatici_4916

Şikayet Et

Çok güzel bir tarif bayılarak yedik 😍
- Yanıtla
- 1
- 1 yıl önce
- H Feyza Şahin Arı @feyza387
  
  Şikayet Et
  
  afiyet olsun 🌸
  Yanıtla
  
  0
  
  1 yıl önce
Pelin Tülü Karakafa @Pelin_TuluKarakafa

Şikayet Et

haslamadan yapsak karnabahari olur mu
- Yanıtla
- 1
- 1 yıl önce
- H Feyza Şahin Arı @feyza387
  
  Şikayet Et
  
  çok zor piser diyr düşünüyorum
  Yanıtla
  
  0
  
  1 yıl önce
Esin Onaylı Sancar @Esin_OnayliSancar

Şikayet Et

Ellerinize sağlık ama diet olmuş olmuyor içerisinde çok fazla un var afiyet olsun
- Yanıtla
- 1
- 2 yıl önce
Elif Turgut @elfturgutt

Şikayet Et

güzel lezzetli👍🏻
- Yanıtla
- 1
- 2 yıl önce
Melike Nur @Melike_Nur8

Şikayet Et

teşekkür ederim çok güzel bi tarif denedim ve sık sık yapıyorum artık brokolide ekliyorum hem sağlıklı hem lezzetli
- Yanıtla
- 1
- 2 yıl önce
sultili @sultili

Şikayet Et

harika bir tarif. kekiğin karnabahara bu kadar yakışacağını tahmin etmezdim
- Yanıtla
- 1
- 2 yıl önce
cilesiznesrin @cilesiznesrin

Şikayet Et

yaptık ve mükemmel oldu.. teşekkürler tarif için 🙏
- Yanıtla
- 1
- 3 yıl önce
Fatıma Yiğitoğlu @fatima91

Şikayet Et

Borcam da da mı yağlı kağıt sereceğiz
- Yanıtla
- 1
- 3 yıl önce
- H Feyza Şahin Arı @feyza387
  
  Şikayet Et
  
  Fark etmez dibine yapışma olmadk sermedigim halde
  Yanıtla
  
  1
  
  3 yıl önce
- sultili @sultili
  
  Şikayet Et
  
  Ben sermiyorum
  Yanıtla
  
  1
  
  1 yıl önce
dilekgul @dilekgul-8444

Şikayet Et

çok güzel olmuş
- Yanıtla
- 1
- 3 yıl önce
Sweet Bakery @haticefidan2110

Şikayet Et

ellerinize sağlık çok güzel olmuş eminim tadıda bi okadar güzeldir🤗
- Yanıtla
- 1
- 3 yıl önce
Nesime'nin Tarifleri @nesimenintarifleri

Şikayet Et

Ellerinize sağlık afiyet olsun şifa olsun 😊 keyifle yensin 😋 hayırlı sağlıklı günler olsun 🌷
- Yanıtla
- 1
- 3 yıl önce
çikolata delisi @haysiyetsiz_123@hotmail.com

Şikayet Et

tarifinizi denedim hafif gayet güzel oldu teşekkürler
- Yanıtla
- 1
- 6 yıl önce
- H Feyza Şahin Arı @feyza387
  
  Şikayet Et
  
  teşekkür ederim 😍afiyet olsun 😍
  Yanıtla
  
  1
  
  6 yıl önce