Ayran Detoksu (2 Günde 2 Kilo Verdiren)

1-2 Kişilik
50dk Hazırlık, 40dk Pişirme

Ayran Detoksu (2 Günde 2 Kilo Verdiren) Tarifi İçin Malzemeler

Detoks Kahvaltısı İçin;

8 yemek kaşığı nohut
8 yemek kaşığı yeşil mercimek
8 yemek kaşığı bulgur
1 litre su
1 kilo light yoğurt (Sütaşın pembe yoğurtlarından 2 paket)

Kahvaltı İçin;

1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 kibrit kutusu beyaz peynir
2 yeşil zeytin
1 dilim ekmek (tam buğday, kepek, çok tahıllı ama normal ekmek olmayacak)
İsteğe göre yeşil çay

Ayran Detoksu (2 Günde 2 Kilo Verdiren) Tarifi Nasıl Yapılır?

Kendim bizzati 3 kere denediğim ve 3’ünde de 1. 500 kilo ve üstü verdiğim Ayran Detoksunu sizlerle de paylaşmak istedim. Tavsiye ettiğim kim varsa yaklaşık 2 günde 1. 500-2000 kilo arası verdiler.

Gelelim tarife; detoks malzemeleri haşlanır.
Yoğurtla su ayran yapılıp haşlanmış malzemelerle karıştırılır.
Dikkat edelim bu çorbaya tuz kesinlikle koymak yasak ! Su ödem toplar, bu detoksun amacı ödem atmak.
Sabah 10’da kahvaltı yapılır. Detoks sırayla 12. 00, 14. 00, 16. 00, 18. 00, 20. 00, 22. 00 saatlerinde 1 kase ( 2-3 kepçe kadar ) yenilir.
Çay yasak, meyve yasak, tuz yasak. Günde 3 fincan yeşil çay, 2 litre su ve 45 dk (yapılabilirse 1 saat) spor / yürüyüş yapılır.
Ben şuan tekrar yapıyorum bu detoksu. Yapanlar yorumlarını bildirebilirler :)
Şimdiden afiyet olsun, Bol ekşiler olsun.

Ayran Detoksu (2 Günde 2 Kilo Verdiren) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Deneyebileceğiniz Detoks Tarif Önerileri

Yeşil çay ve maden suyu ile yapılan dukan içeceği tarifi ilginizi çekebilir.
Birbirinden enfes 25 diyet smoothie tarifi ve detoks tarifler listesine mutlaka göz atmalısınız.

4.9 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (435)

Tümünü Göster Öne Çıkan Yorumları Göster

Öne Çıkan Yorumlar

Elif Özel @Elif_Ozel2

Şikayet Et

Merhaba , haslanmis halde mi 8yemek kasigi yoksa haslamadan once mi 8 yemek kaşığı olarak ölçüyoruz?
- Yanıtla
- 1
- 2 sene önce
- Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
  
  Şikayet Et
  
  Haşlanmamış olarak 8 yemek kaşığı olmalı
  Yanıtla
  
  0
  
  2 sene önce
fatoş @doktorfatma

Şikayet Et

bunu 3 defa yani 6 gün ard arda yapsak olur mu?
- Yanıtla
- 1
- 3 sene önce
- Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
  
  Şikayet Et
  
  Çok sağlıksız olur kendinize zarar vermeyin🙏🏻 2 gün yapın ve ayda bir kez deneyin
  Yanıtla
  
  1
  
  3 sene önce
fatoş @doktorfatma

Şikayet Et

yesil mercimek yerine kırmızısı olur mu?
- Yanıtla
- 1
- 3 sene önce
- Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
  
  Şikayet Et
  
  Yeşil mercimek olmalı
  Yanıtla
  
  0
  
  3 sene önce

Yeni Gelen Yorumlar

Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2

Şikayet Et

Diyetisyenimin bana özel verdiği kilo durmalarında yapılabilecek şahane bir tarif, taklitlerinden kaçınınız efendim😇😇
- Yanıtla
- 0
- 5 ay önce
Ilknur Alp Beşli @Ilknur_AlpBesli

Şikayet Et

Ya arkadaşlar bu detoks adı üstünde... Yani direnç kilosunu kırmak içindir. Kilo alır mıyız sonrasında diye soranlar olmuş, sihirli değnek değil ya bu 🤭 Yerseniz tabi ki kilo alırsınız. Ben uzun bir süredir 62-62.5 civarı gidip geliyorum bugün haşlayıp akşam yemeği ile başlayıp perşembe,cuma yapıcam. Sonra sonucu yazıcam.
- Yanıtla
- 0
- 7 ay önce
- 1 2 @goog_b3e3243c9b4f
  
  Şikayet Et
  
  Sonuç ne oldu
  Yanıtla
  
  0
  
  4 ay önce
Fatma Erten @Fatma_Erten6

Şikayet Et

ayda kaç defa yapmak lazım
- Yanıtla
- 0
- 12 ay önce
- Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
  
  Şikayet Et
  
  Ayda 1 kere yapabilirsiniz fazlası zararlı olabilir
  Yanıtla
  
  0
  
  12 ay önce
Aysen Bozdag Kaban @Aysen_Kaban

Şikayet Et

Merhaba bu tarifi yapıcam ama ürünlerim haşlanmış nasıl ayarlayacağım bikemedim haşlanmış şekilde yk sayılarını koyacağım çokta farketmez herhalde
- Yanıtla
- 0
- 1 sene önce
- Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
  
  Şikayet Et
  
  Haşlanmamış olacak şekilde 8’er yemek kaşığı olarak ayarlıyoruz
  Yanıtla
  
  0
  
  1 sene önce
  - Fatma Erten @Fatma_Erten6
    
    Şikayet Et
    
    ayda kaç defa yapmak lazım
    
    Yanıtla
    
    0
    
    12 ay önce
  - yemek tadında @yndy
    
    Şikayet Et
    
    Aşurelik buğday olurmu bulgur yerine
    
    Yanıtla
    
    0
    
    4 ay önce
Minacaa @sevdacetinn

Şikayet Et

Yarım yağlı yoğurtla olur mu
- Yanıtla
- 0
- 1 sene önce
- Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
  
  Şikayet Et
  
  Olur
  Yanıtla
  
  0
  
  1 sene önce
Kevser ay @kevser_ay3704

Şikayet Et

Bu tarif gayet aç bırakmayan bi tarif ben 2 gün uyguladım ama tabi arada kaçamaklarım da oldu buna rağmen 1.100 kilo gitti. Teşekkür ederim 😊
- Yanıtla
- 1
- 1 sene önce
- Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
  
  Şikayet Et
  
  Maşallah çok sevindim 😊
  Yanıtla
  
  0
  
  1 sene önce
Gamze Gamize @Gamze_Gamize

Şikayet Et

10 kg verdim durdu suan bugun basladim bu detoksa 2 gun sonra yılbaşı ama yinede sonucu yazicam 1kg bile versem suan yeterli en azindan duraksama kırılsın 😍
- Yanıtla
- 0
- 1 sene önce
- Gamze Gamize @Gamze_Gamize
  
  Şikayet Et
  
  2 gün yaptım ama şu 12-2-4-6-8-10 saatleri yerine ben acikmadigim icin yemedim 1 -4-7 de yedim detoksun yarısı kaldı nerdeyse 🙈 giden ise sadece 200 grcik 🤭 77.200dum 77.00 oldum ödem olan icin bnce gayet iyi bi tarif benim gibi zaten duzenli beslenip bagirsaklar guzel calisan ve duzenli egzersiz yapan biri icin malesef pek gidici olmadi ama bugun cuma carsambaya tekrar diyetisyen tarti günüm yine degisiklik olursa yazarim
  Yanıtla
  
  1
  
  1 sene önce
Betül Çevik @b3tulfalan

Şikayet Et

Ben bir ay önce denemiştim. 64.9 kiloyla başlayıp 3 gün sonunda 68.2 olmuştum. fakat sonrasında 63 e çıktım. kesin şekilde kilo verdirmiyor fakat vücuttaki ödemi atıyor bence. kendi kilonu aştığın yeme düzeninin değiştiği zaman aşırı kurtarıcı bir tarif.
- Yanıtla
- 0
- 1 sene önce
seymayksl00 @seymayksl00

Şikayet Et

bu malzemeler 1 gunluk mu yoksa 2 gune mi bolunmeli ?
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
merveucuncu2645 @merveucuncu2645

Şikayet Et

kahve tuketebiliyormuyuz
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
- bulut @bulut-3809
  
  Şikayet Et
  
  kahve yokmu listede
  Yanıtla
  
  0
  
  1 sene önce
Şüheda Saraç @Suheda_Sarac

Şikayet Et

Bugun basladim. Yarin sonucu paylasirim insallah
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
- esra tüysüz @essy57
  
  Şikayet Et
  
  Sonucunuzu merak ettim :)
  Yanıtla
  
  0
  
  2 sene önce
  - Şüheda Saraç @Suheda_Sarac
    
    Şikayet Et
    
    Pardon yorum yazmayi unutmusum. 1,5 kilo verdim. Etkili bir detoks, ama o 1,5 kiloyu tekrar geri alma riski var. Detokstan sonra bol su icmeyi birakmamak lazim ve tuz, pirinc, makarna, patates yani bol nisastali seylerden kacinilmali. Yada en azindan azaltilmali.
    
    Yanıtla
    
    0
    
    2 sene önce
Hatice Uçar @haticeepolatt

Şikayet Et

Merhaba öncelikle tarif için teşekkürler Feyza hanım. Yardımcı olmaya çalışmışsınız ama ben bu diyeti iki kere tarif ettiğiniz gibi denedim. Hatta bu süreçte günlük sporumu da ekledim. 1..400 yada 1.500 kg verdim. Ama diyet sonrası da aynı şekilde karbonhidrat, tatlı, akşam yemeği gayet dikkat etmeme rağmen bir hafta sonra spor ve düzenli zayıfladığım ana kiloma geri döndüm. Anladım ki açlık yada aşırı sıvı alımıyla bu kilo kaybı zaten doğal olarak oluyor. Ama tarif acil iki kilo vermeye ihitiyacı olanlar için, sınav düğün mülakat vs. harika bir karışım. Emeğinize sağlık 😊
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
Zeynep coşkun @Zeynepcoskun22

Şikayet Et

Bu malzemeleri 2 güne mi bolmemiz lazim bir günlük ölçü mu bu
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
- Gamze Gamize @Gamze_Gamize
  
  Şikayet Et
  
  Evet cnm yapınca anlıyoruz zaten kooskoca bi tencere oldu 🤭
  Yanıtla
  
  0
  
  1 sene önce
3 Sultan Annesi @esragaye

Şikayet Et

Feyza Hanim malzemeleri haslayip sularini dokuyormuyuz. yoksa ayrana mi karıştırıyoruz
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
- Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
  
  Şikayet Et
  
  Suları dökmeniz gerekir
  Yanıtla
  
  0
  
  2 sene önce
  - 3 Sultan Annesi @esragaye
    
    Şikayet Et
    
    evet oyle yaptim. 2 gunde 1 bucuk kilo verdim. tesekkur ederim
    
    Yanıtla
    
    0
    
    2 sene önce
  - Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
    
    Şikayet Et
    
    Çok iyi gitmiş tebrikler 🤩 rica ederim 🙏🏻
    
    Yanıtla
    
    0
    
    2 sene önce
Buket Yılmaz @Buket_Yilmaz39

Şikayet Et

Bu tarifi kullandıktan sonra tekrar kilo alır miyiz
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
- Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
  
  Şikayet Et
  
  Dikkat ettiğiniz sürece almazsınız ama eski düzeninize dönüp sağlıksız beslenirseniz her diyet gibi mutlaka geri alırsınız
  Yanıtla
  
  0
  
  2 sene önce
Hafize Gümüş @goog_8f93c6cbe02b

Şikayet Et

Feyzanur hanım sanırım yazılmaya devam wdilmiyo
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
Hafize Gümüş @goog_8f93c6cbe02b

Şikayet Et

Güzel bir tarif.denemedim.isterimde
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
Hafize Gümüş @goog_8f93c6cbe02b

Şikayet Et

Ben yeni sandım..meğer 2yıllık bir yazışmaymış.şu an devam ediyomu.birde bu tarif çorba ve kahvaltı ikisinidemi beraber yemek gerekiyo anlamadım
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
- Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
  
  Şikayet Et
  
  Şuan devam ediyor mu derken, yapabilirsiniz tabi ki dilediğiniz zaman😊
  Yanıtla
  
  0
  
  2 sene önce
ayseanac @ayseanac

Şikayet Et

merhaba Feyza hanım ben de yarın yapmayı planlıyorum ancak mercimek ve bulgur lapa olacak şekilde haşlanmış düdüklüde haşlamıştım sorun olur mu acaba yoksa sabah tekrar daha kontrollü haşlayayım mı
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
- Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
  
  Şikayet Et
  
  Merhabalar. Sıkıntı olmaz içeriği önemli olan pişme süreleri değil😊🙏🏻
  Yanıtla
  
  0
  
  2 sene önce
Şen Yelis @Yelis_Sen

Şikayet Et

Dün yaptım ve bu sabah ki sonucum 1100 kg vermişim inşallh geri gelmez iki gün ard arda mı yapılmalı yoksa ikinciyi bir kaç gün sonrada yapabilirmiyiz ?
- Yanıtla
- 0
- 2 sene önce
- Feyza Nur Koç @Ask-i_Nur2
  
  Şikayet Et
  
  2 gün ardarda yapmalısınız
  Yanıtla
  
  0
  
  2 sene önce