Diyabet Düşmanı En Sağlıklı 10 Yiyecek

Diyabetle Savaşan Mucizevi Besinler

Şeker hastalığı olarak bilinen diyabet, tedavi edilmezse bedeni yorabilen bir hastalıktır. Organların yavaş yavaş yorulmasına, ciddi sağlık sorunlarına neden olmasına izin vermemek için şeker değerlerinizi düzenli olarak ölçtürmeniz ve gerekli tedbirleri almanız gerekir.

Diyabet Düşmanı Yiyecekler

  • Papaya
  • Kivi
  • Bitter Çikolata
  • Ispanak
  • Soğan
  • Balık
  • Brokoli
  • Yoğurt
  • Lahana
  • Avokado
diyabet düşmanı yiyecekler

Eğer geç kalınan bir rahatsızlık yaşanırsa; tedavi süreciniz de uzayabilir. Diyabetten kaçmak; yaşam koşullarını düzenlemekle mümkündür. Ancak genetik faktörlerden dolayı diyabet yaşanıyorsa bu durumda hastalığın ilerlemesini durdurmak mümkündür.

Diyabetin ana düşmanı olan birçok besin vardır. Beslenme programınızı düzenleyerek diyabetin etkilerini azaltabilirsiniz. Besinleri, doktorunuzun verdiği ilaçlarla beraber tüketmeniz ve kontrollü şekilde öğünlerinize eklemeniz önerilir.

Hem diyabet düşmanı içecekler hem de diyabet düşmanı besinler sayesinde yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz. Diyabetin yaşamınıza zarar vermemesi için; diyabet düşmanı yiyecekler bitkisel içecekler önerilerimize göz atabilirsiniz.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için mutlaka uzman doktor desteği alınız.

Diyabet Düşmanı En Sağlıklı 10 Yiyecek

1) Papaya

  • Papaya, diyabetle savaşan yiyecekler arasında etkisi en merak edilenidir. Çünkü bu meyveyi pek çok kişi ilk defa duyuyor.
  • Antioksidan maddeler bakımından zengin olan papaya, C vitamini kaynağı olduğu için kan şekerini dengelemeyi iyi şekilde başarmaktadır.

Papaya Meyvesi Nedir? 9 İnanılmaz Faydası

papaya

2) Kivi

  • Doğal şeker oranı çok düşük olan kivi, diyabet hastalarına can veren meyvelerdendir. Kivi tüketerek diyabetin etkilerini azaltmak mümkündür.
  • Kiviyi ölçülü miktarda ara öğünlerde tükettiğinizde; kan şekerinin yükselmesini önleyerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Vitamin Deposu Kivinin Az Bilinen 5 Faydası

kivi

3) Bitter Çikolata

  • Diyabet hastalarının korktuğu besinlerden biri olan çikolata; bitter olduğunda korkuyu önle. Çünkü bitter çikolatada kakao oranı fazladır ve şeker oranı düşüktür.
  • Kan şekerini dengeleme, açlık hissini bastırma ve tok tutma özelliği olduğu için günlük tüketimde yer olan bir besindir.

Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

bitter çikolata

4) Ispanak

  • Diyabet beslenmesinde yer alan ıspanak, demir ve çinko bakımından çok zengindir. bu nitelikleri sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardım eder.
  • Ispanak, günün pek çok öğününde tüketilebilir. Antioksidan etki göstererek diyabetin etkilerini azaltabilir.

Ispanak Faydaları – Temel Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Özelliği

ıspanak

5) Soğan

  • Soğanın yapısında kuersetin maddesi bulunur. Bu madde ise diyabetin düşmanı olan soğanın kan şekerini düşürmesine yardım eder.
  • Diyabet hastalarının soğan tüketimine önem vermesi hem doğal antibiyotik kaynağını almasına hem de şekerini dengelemesine destek olacaktır.

Kuru Soğanın Faydaları Nelerdir?

soğan

6) Balık

  • Kan şekerinin düzenli olarak dengede kalması için vücudun omega yağ asitleri bakımından beslenmesi gerekir.
  • Bu görev de mevsim balıklarına düşmektedir.
  • Düzenli olarak sağlıklı yöntemlerle pişen balık tüketimi sayesinde şekerin yükselmesi önlenir.

Somon Balığı Yemenin 13 Önemli Faydası

balık

7) Brokoli

  • Kan şekerini dengede tutmak ve diyabetin etkilerini hafifletmek için antioksidan sebzelere yönelmeyi unutmayın. Bu yolculukta size brokoli kendini hatırlatacaktır.
  • Çorbada, salatada, tavuklu yemeklerde ve sotelerde brokoli kullanarak yemek sonrasında kan şekerinin yükselmesini önleyebilirsiniz.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

brokoli

8) Yoğurt

  • Ev yapımı yoğurt tüketimi, diyabetin vücuda olan etkilerini azaltır. Protein ve kalsiyum alımı yeterli düzeyde olduğunda diyabet hastaları yaşamlarını daha iyi kontrol eder.
  • Kahvaltıda 2 kaşık yoğurt, diğer öğünlerde yoğurtlu salatalar tercih edildiğinde şeker değerinin yükselmesine önlem alabilirsiniz.

Yoğurdun Faydaları, Suyunun Faydaları, Yoğurt Yemenin Faydaları

yoğurt

9) Lahana

  • Hayatınızdan diyabeti uzak tutmak için sonbahar ve kış dönemlerinde hasat edilen lahanayı sık sık tüketmelisiniz.
  • Lahanada bulunan folik asit ve antioksidan maddeler sayesinde bu hastalığın risklerine karşı kendinizi koruyabilirsiniz.

Lahananın Faydaları Nelerdir?

lahana

10) Avokado

  • Diyabet hastaları şekere olduğu kadar yağlı besinlere de dikkat etmelidir. Bitkisel yağlara yönelmek, hastalığın etkilerini azaltmaya yardım eder.
  • Avokadoyu öğünlerinize konuk ederek kalp ve damar sağlığınızı korumuş olursunuz. Bu sayede kan şekerinizi ve kan akışınızı da düzenleyebilirsiniz.

Avokadonun Az Bilinen 7 Önemli Faydası

avokado

Diyabet Düşmanı İçecekler

Şeker hastalarının her öğününe, her içeceğine dikkat etmesi sağlığı koruması için çok önemlidir. Yapısında şeker bulunan herhangi bir besini ya da içeceği içtiklerinde, kan şekeri beklenmedik şekilde yükselebilir. Diyabetin etkilerini riskli şekilde hissetmemek için beslenme konusunda seçici olmak gerekir. Bu nedenle şimdi de sizlere diyabete düşman olan, faydalı içecekleri tanıtmak istiyoruz. Renkli ve lezzetli sofralarda, afiyetle yemek yiyip zaman geçirmeniz için bu bilgilere ihtiyacınız olabilir.

1) Su

  • Bir diyabet hastasının elinden düşürmemesi gereken en temel içecek; sudur.
  • Suyu her öğünde, her saat başında tüketmek faydalıdır. Kan şekerinin dengelenmesine ve vücudun daha dinamik olmasına destek olacaktır.

Düzenli Su İçmenin Şaşırtıcı Faydaları

su

2) Nane Çayı

  • Kan şekerinin yükselmesine önlem almak için gün içinde nane çayını tüketebilirsiniz.
  • Nane çayında bulunan antioksidan maddeler, kan akışını düzenler ve şekerin yükselmesine önlem olur.

Nane Çayının Faydaları: Hastalıklara Şifa 7 Özelliği

nane çayı

3) Maden Suyu

  • Magnezyum, diyabet hastaları için önemli bir mineraldir. Bu nedenle şeker hastaları gün içinde 2 şişe maden suyu tüketerek magnezyum desteği alabilir.
  • Maden suyuna sebze dilimleri ekleyerek daha faydaları hale getirmek de mümkün. Yalnız şekerli meyveleri eklemekten kaçınmak gerekir.

Maden Suyu Faydaları, Cilde Faydaları – Çok Şaşıracağınız Bilgiler

maden suyu

4) Yağı Düşük Süt

  • Süt, diyabet hastalarının ağrılarını ve yorgunluğunu alan faydalı bir içecektir. Ancak yağ oranına dikkat edilmesi gerekir.
  • Az yağlı sütü kahvaltıda, kahve içinde ya da yulafla beraber tüketmek daha sağlıklı bir seçim olacaktır.

Sütün Faydaları Nelerdir? Düzenli Süt İçmenin Faydaları

süt

5) Şekersiz Limonata

  • Yaz sıcaklarında diyabet hastalarına en iyi gelen içeceklerden biri olan limonata, şekersiz hazırlandığında vücudu canlandırır.
  • Şekerin kontrol edilmesini sağlayan limonata, nane parçalarıyla tüketildiğinde hem ferahlatır hem de hastalığın seyrini yavaşlatır.

Limonlu Suyun Hiç Duymadığınız 15 Faydası

limonata

6) Ayran

  • Süt ürünlerinin diyabet beslenmesinde yeri önemlidir. İçecek konusunda ne yapacağını bilemeyenler ayran tüketebilir.
  • Ayranı maden suyuyla hazırlayarak daha faydalı ve etkili bir içecek tüketmek de mümkündür.

Tarif için: Ayran

Ayran

Diyabetik tarifler kategorisindeki tarifleri inceleyebilirsiniz.

Hipoglisemi Nedir? Belirtileri Nelerdir?

7 Soruda Şeker Yüklemesi Hakkında Her Şey

Şeker Hastaları Ne Yemeli? Nasıl Beslenmeli?

Tokluk Kan Şekeri: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

11 Soruda Diyabet (Şeker Hastalığı) Uzman Doktor Cevaplıyor

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyabet Kek (Portakallı) Tarifi

Diyabet Kek (Portakallı)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Fit Lavaş ( En Sağlıklı, En Besleyici Tarif) Tarifi

Fit Lavaş ( En Sağlıklı, En Besleyici Tarif)

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
En Sağlıklı En Leziz Karnabahar Böreği Tarifi

En Sağlıklı En Leziz Karnabahar Böreği Tarifi

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
En Sağlıklısından Ghee Yağ Yapımı Tarifi

En Sağlıklısından Ghee Yağ Yapımı

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Dev Kabaran Poğaçam (En Sağlıklısından) Tarifi

Dev Kabaran Poğaçam (En Sağlıklısından)

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
En Kolay Cocostar (10 Dakikada) Tarifi

En Kolay Cocostar (10 Dakikada)

12-14 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
En Kolay Lahmacun (10 Dakikada) Tarifi

En Kolay Lahmacun (10 Dakikada)

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Masterchef Nedir? Nasıl İlerliyor? Kuralları, Formatı Tarifi
Masterchef Nedir? Nasıl İlerliyor? Kuralları, Formatı

Tüm Gerçekleriyle: Masterchef Türkiye 2022 Son günlerin popüler yarışması Masterchef Türkiye milyonlarca kişiyi ekrana kilitlemektedir.…

Masterchef’te Geçen Yemek ve Pişirme Terimleri Anlamları Tarifi
Masterchef’te Geçen Yemek ve Pişirme Terimleri Anlamları

Masterchef  Türkiye Resimli Mutfak Terimleri Masterchef 2022, pek çok kişi tarafından izlenen ve takip edilen…

Masterchef Tarihine Damga Vuran İmza Tabaklar Tarifi
Masterchef Tarihine Damga Vuran İmza Tabaklar

Masterchef Final Tabakları, İmza Yemekler Masterchef yarışması, mutfak sanatına ilgi duyanların gastronomi bilgisini arttırdığı programlardan…

İshali Ne Geçirir, Ne İyi Gelir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek Tarifi
İshali Ne Geçirir, Ne İyi Gelir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek

Evde İshali En Çabuk Kesen İlaçsız Çözümler Enfeksiyondan veya yediğiniz yiyeceklerden hatta bazen de çok…

Istakoz Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Tarifler Tarifi
Istakoz Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Tarifler

Istakoz: Özgün Aromasıyla Lüks Deniz Mahsulü Hem tatlı hem de tuzlu sularda yaşayabilen ıstakozlar, su…

Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç! Tarifi
Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç!

Propolis: Doğanın Elinden Mucizevi Antibiyotik! Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte vücut direncinde düşme yaşanmaya başlar.…

Masterchef Nedir? Nasıl İlerliyor? Kuralları, Formatı Tarifi
Masterchef Nedir? Nasıl İlerliyor? Kuralları, Formatı

Tüm Gerçekleriyle: Masterchef Türkiye 2022 Son günlerin popüler yarışması Masterchef Türkiye milyonlarca kişiyi ekrana kilitlemektedir.…

Masterchef’te Geçen Yemek ve Pişirme Terimleri Anlamları Tarifi
Masterchef’te Geçen Yemek ve Pişirme Terimleri Anlamları

Masterchef  Türkiye Resimli Mutfak Terimleri Masterchef 2022, pek çok kişi tarafından izlenen ve takip edilen…

Masterchef Tarihine Damga Vuran İmza Tabaklar Tarifi
Masterchef Tarihine Damga Vuran İmza Tabaklar

Masterchef Final Tabakları, İmza Yemekler Masterchef yarışması, mutfak sanatına ilgi duyanların gastronomi bilgisini arttırdığı programlardan…

İshali Ne Geçirir, Ne İyi Gelir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek Tarifi
İshali Ne Geçirir, Ne İyi Gelir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek

Evde İshali En Çabuk Kesen İlaçsız Çözümler Enfeksiyondan veya yediğiniz yiyeceklerden hatta bazen de çok…

Istakoz Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Tarifler Tarifi
Istakoz Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Tarifler

Istakoz: Özgün Aromasıyla Lüks Deniz Mahsulü Hem tatlı hem de tuzlu sularda yaşayabilen ıstakozlar, su…

Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç! Tarifi
Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç!

Propolis: Doğanın Elinden Mucizevi Antibiyotik! Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte vücut direncinde düşme yaşanmaya başlar.…

Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?
Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?

Süzme Yoğurt: Yüksek Proteinli Probiyotik! Yoğurt, protein açısından zengin bir süt ürünüdür. Yıllardır sağlık sektöründeki…

Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası Tarifi
Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası

Antioksidan Propolis: Güçlü Bağışıklığın Anahtarı! Arılar insanlık ve hayatın devamı için oldukça büyük bir öneme…

Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası Tarifi
Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası

Lavanta Suyu: Doğanın İyileştirici Kozmetiği! Akdeniz ikliminin hoş kokulu bitkilerinden biri olan lavanta suyu, sağlık…

Masterchef’te Sık Kullanılan Yemek Pişirme Teknikleri Tarifi
Masterchef’te Sık Kullanılan Yemek Pişirme Teknikleri

Masterchef'te Yemek Pişirirken Hangi Teknikler Kullanılıyor? Ekranların sevilen yemek yarışması Masterchef, her sene olduğu gibi…

Türkiye’de Pamuk En Çok Nerede Yetişir? Tarifi
Türkiye’de Pamuk En Çok Nerede Yetişir?

Beyaz Altın: Ülkemizde Pamuk Nasıl Yetiştirilir? Türkiye’nin verimli toprakları, pamuk yetiştirmek için oldukça geniş bir…

4 Farklı Filtre Kahve Demleme Yöntemi Tarifi
4 Farklı Filtre Kahve Demleme Yöntemi

Evde En İyi Filtre Kahve Nasıl Yapılır? Kahve en sevilen içeceklerden biridir. Kahve çekirdekleri temelde…

Tarifler Geri
Videolar Geri