Diyabet Düşmanı En Sağlıklı 10 Yiyecek Tarifi

Diyabetle Savaşan Mucizevi Besinler

Şeker hastalığı olarak bilinen diyabet, tedavi edilmezse bedeni yorabilen bir hastalıktır. Organların yavaş yavaş yorulmasına, ciddi sağlık sorunlarına neden olmasına izin vermemek için şeker değerlerinizi düzenli olarak ölçtürmeniz ve gerekli tedbirleri almanız gerekir.

Diyabet Düşmanı Yiyecekler

  • Papaya
  • Kivi
  • Bitter Çikolata
  • Ispanak
  • Soğan
  • Balık
  • Brokoli
  • Yoğurt
  • Lahana
  • Avokado
Diyabet Düşmanı

Eğer geç kalınan bir rahatsızlık yaşanırsa; tedavi süreciniz de uzayabilir. Diyabetten kaçmak; yaşam koşullarını düzenlemekle mümkündür. Ancak genetik faktörlerden dolayı diyabet yaşanıyorsa bu durumda hastalığın ilerlemesini durdurmak mümkündür.

Diyabetin ana düşmanı olan birçok besin vardır. Beslenme programınızı düzenleyerek diyabetin etkilerini azaltabilirsiniz. Besinleri, doktorunuzun verdiği ilaçlarla beraber tüketmeniz ve kontrollü şekilde öğünlerinize eklemeniz önerilir.

Hem diyabet düşmanı içecekler hem de diyabet düşmanı besinler sayesinde yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz. Diyabetin yaşamınıza zarar vermemesi için; diyabet düşmanı yiyecekler bitkisel içecekler önerilerimize göz atabilirsiniz.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için mutlaka uzman doktor desteği alınız.

Diyabet Düşmanı En Sağlıklı 10 Yiyecek

1) Papaya

  • Papaya, diyabetle savaşan yiyecekler arasında etkisi en merak edilenidir. Çünkü bu meyveyi pek çok kişi ilk defa duyuyor.
  • Antioksidan maddeler bakımından zengin olan papaya, C vitamini kaynağı olduğu için kan şekerini dengelemeyi iyi şekilde başarmaktadır.

Papaya Meyvesi Nedir? 9 İnanılmaz Faydası

2) Kivi

  • Doğal şeker oranı çok düşük olan kivi, diyabet hastalarına can veren meyvelerdendir. Kivi tüketerek diyabetin etkilerini azaltmak mümkündür.
  • Kiviyi ölçülü miktarda ara öğünlerde tükettiğinizde; kan şekerinin yükselmesini önleyerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Vitamin Deposu Kivinin Az Bilinen 5 Faydası

Diyabet Düşmanı

3) Bitter Çikolata

  • Diyabet hastalarının korktuğu besinlerden biri olan çikolata; bitter olduğunda korkuyu önle. Çünkü bitter çikolatada kakao oranı fazladır ve şeker oranı düşüktür.
  • Kan şekerini dengeleme, açlık hissini bastırma ve tok tutma özelliği olduğu için günlük tüketimde yer olan bir besindir.

Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

Diyabet Düşmanı

4) Ispanak

  • Diyabet beslenmesinde yer alan ıspanak, demir ve çinko bakımından çok zengindir. bu nitelikleri sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardım eder.
  • Ispanak, günün pek çok öğününde tüketilebilir. Antioksidan etki göstererek diyabetin etkilerini azaltabilir.

Ispanak Faydaları – Temel Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Özelliği

Diyabet Düşmanı

5) Soğan

  • Soğanın yapısında kuersetin maddesi bulunur. Bu madde ise diyabetin düşmanı olan soğanın kan şekerini düşürmesine yardım eder.
  • Diyabet hastalarının soğan tüketimine önem vermesi hem doğal antibiyotik kaynağını almasına hem de şekerini dengelemesine destek olacaktır.

Kuru Soğanın Faydaları Nelerdir?

Diyabet Düşmanı

6) Balık

  • Kan şekerinin düzenli olarak dengede kalması için vücudun omega yağ asitleri bakımından beslenmesi gerekir.
  • Bu görev de mevsim balıklarına düşmektedir.
  • Düzenli olarak sağlıklı yöntemlerle pişen balık tüketimi sayesinde şekerin yükselmesi önlenir.

Somon Balığı Yemenin 13 Önemli Faydası

Diyabet Düşmanı

7) Brokoli

  • Kan şekerini dengede tutmak ve diyabetin etkilerini hafifletmek için antioksidan sebzelere yönelmeyi unutmayın. Bu yolculukta size brokoli kendini hatırlatacaktır.
  • Çorbada, salatada, tavuklu yemeklerde ve sotelerde brokoli kullanarak yemek sonrasında kan şekerinin yükselmesini önleyebilirsiniz.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

Diyabet Düşmanı

8) Yoğurt

  • Ev yapımı yoğurt tüketimi, diyabetin vücuda olan etkilerini azaltır. Protein ve kalsiyum alımı yeterli düzeyde olduğunda diyabet hastaları yaşamlarını daha iyi kontrol eder.
  • Kahvaltıda 2 kaşık yoğurt, diğer öğünlerde yoğurtlu salatalar tercih edildiğinde şeker değerinin yükselmesine önlem alabilirsiniz.

Yoğurdun Faydaları, Suyunun Faydaları, Yoğurt Yemenin Faydaları

Diyabet Düşmanı

9) Lahana

  • Hayatınızdan diyabeti uzak tutmak için sonbahar ve kış dönemlerinde hasat edilen lahanayı sık sık tüketmelisiniz.
  • Lahanada bulunan folik asit ve antioksidan maddeler sayesinde bu hastalığın risklerine karşı kendinizi koruyabilirsiniz.

Lahananın Faydaları Nelerdir?

Diyabet Düşmanı

10) Avokado

  • Diyabet hastaları şekere olduğu kadar yağlı besinlere de dikkat etmelidir. Bitkisel yağlara yönelmek, hastalığın etkilerini azaltmaya yardım eder.
  • Avokadoyu öğünlerinize konuk ederek kalp ve damar sağlığınızı korumuş olursunuz. Bu sayede kan şekerinizi ve kan akışınızı da düzenleyebilirsiniz.

Avokadonun Az Bilinen 7 Önemli Faydası

Diyabet Düşmanı

Diyabet Düşmanı İçecekler

Şeker hastalarının her öğününe, her içeceğine dikkat etmesi sağlığı koruması için çok önemlidir. Yapısında şeker bulunan herhangi bir besini ya da içeceği içtiklerinde, kan şekeri beklenmedik şekilde yükselebilir. Diyabetin etkilerini riskli şekilde hissetmemek için beslenme konusunda seçici olmak gerekir. Bu nedenle şimdi de sizlere diyabete düşman olan, faydalı içecekleri tanıtmak istiyoruz. Renkli ve lezzetli sofralarda, afiyetle yemek yiyip zaman geçirmeniz için bu bilgilere ihtiyacınız olabilir.

1) Su

  • Bir diyabet hastasının elinden düşürmemesi gereken en temel içecek; sudur.
  • Suyu her öğünde, her saat başında tüketmek faydalıdır. Kan şekerinin dengelenmesine ve vücudun daha dinamik olmasına destek olacaktır.

Düzenli Su İçmenin Şaşırtıcı Faydaları

Diyabet Düşmanı

2) Nane Çayı

  • Kan şekerinin yükselmesine önlem almak için gün içinde nane çayını tüketebilirsiniz.
  • Nane çayında bulunan antioksidan maddeler, kan akışını düzenler ve şekerin yükselmesine önlem olur.

Nane Çayının Faydaları: Hastalıklara Şifa 7 Özelliği

nane çayı

3) Maden Suyu

  • Magnezyum, diyabet hastaları için önemli bir mineraldir. Bu nedenle şeker hastaları gün içinde 2 şişe maden suyu tüketerek magnezyum desteği alabilir.
  • Maden suyuna sebze dilimleri ekleyerek daha faydaları hale getirmek de mümkün. Yalnız şekerli meyveleri eklemekten kaçınmak gerekir.

Maden Suyu Faydaları, Cilde Faydaları – Çok Şaşıracağınız Bilgiler

Diyabet Düşmanı

4) Yağı Düşük Süt

  • Süt, diyabet hastalarının ağrılarını ve yorgunluğunu alan faydalı bir içecektir. Ancak yağ oranına dikkat edilmesi gerekir.
  • Az yağlı sütü kahvaltıda, kahve içinde ya da yulafla beraber tüketmek daha sağlıklı bir seçim olacaktır.

Sütün Faydaları Nelerdir? Düzenli Süt İçmenin Faydaları

5) Şekersiz Limonata

  • Yaz sıcaklarında diyabet hastalarına en iyi gelen içeceklerden biri olan limonata, şekersiz hazırlandığında vücudu canlandırır.
  • Şekerin kontrol edilmesini sağlayan limonata, nane parçalarıyla tüketildiğinde hem ferahlatır hem de hastalığın seyrini yavaşlatır.

Limonlu Suyun Hiç Duymadığınız 15 Faydası

Diyabet Düşmanı

6) Ayran

  • Süt ürünlerinin diyabet beslenmesinde yeri önemlidir. İçecek konusunda ne yapacağını bilemeyenler ayran tüketebilir.
  • Ayranı maden suyuyla hazırlayarak daha faydalı ve etkili bir içecek tüketmek de mümkündür.

Tarif için: Ayran

Ayran

Diyabetik tarifler kategorisindeki tarifleri inceleyebilirsiniz.

Hipoglisemi Nedir? Belirtileri Nelerdir?

7 Soruda Şeker Yüklemesi Hakkında Her Şey

Şeker Hastaları Ne Yemeli? Nasıl Beslenmeli?

Tokluk Kan Şekeri: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

11 Soruda Diyabet (Şeker Hastalığı) Uzman Doktor Cevaplıyor

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri Tarifi
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri

En İyi Tost Makinesi Modelleri Hangileri? Kahvaltı ve atıştırmalık lezzetler için kullanışlı bir ürün olan…

Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği Tarifi
Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği

Philips Airfryer XXL Ürün İncelemeleri Philips Airfryer XXL, geleneksel fritöz kullanımının yerine geçebilecek bir ev…

Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm

Bulaşık Makinesi Temizliği Nasıl Yapılır? Bulaşık makinesi nasıl temizlenir diye düşünen okurlarımıza özel bir yazı…

Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?
Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?

Moka Pot: Geleneksel İtalyan Kahve Cezvesi Tüm kahveseverleri, kahve hazırlamayı ve içmeyi adeta bir törene…

Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı? Tarifi
Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı?

Silikon Kek Kalıbı: Esnek & Pratik Pişirici! Yüksek kaliteli gıda sınıfı silikonu içeren malzemelerden üretilen…

Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı? Tarifi
Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı?

Döküm Tava: Uzun Ömürlü, Dayanıklı! Mutfak eşyaları satan mağazalarda döküm tavaları gördüğünüzde fiyatlarına dikkat ettiyseniz…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri Tarifi
Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri

Kurban bayramı ve devamındaki birkaç hafta şüphesiz etli ve kıymalı yemeklerin en çok rağbet gördüğü…

Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif Tarifi
Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif

Haziran ayının en coşkulu günlerinden biri: Babalar Günü. Babalarımıza olan sevgi ve saygımızı göstermenin onlarca…

En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri Tarifi
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri

En İyi Tost Makinesi Modelleri Hangileri? Kahvaltı ve atıştırmalık lezzetler için kullanışlı bir ürün olan…

Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği Tarifi
Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği

Philips Airfryer XXL Ürün İncelemeleri Philips Airfryer XXL, geleneksel fritöz kullanımının yerine geçebilecek bir ev…

Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm

Bulaşık Makinesi Temizliği Nasıl Yapılır? Bulaşık makinesi nasıl temizlenir diye düşünen okurlarımıza özel bir yazı…

Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?
Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?

Moka Pot: Geleneksel İtalyan Kahve Cezvesi Tüm kahveseverleri, kahve hazırlamayı ve içmeyi adeta bir törene…

Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı? Tarifi
Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı?

Silikon Kek Kalıbı: Esnek & Pratik Pişirici! Yüksek kaliteli gıda sınıfı silikonu içeren malzemelerden üretilen…

Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı? Tarifi
Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı?

Döküm Tava: Uzun Ömürlü, Dayanıklı! Mutfak eşyaları satan mağazalarda döküm tavaları gördüğünüzde fiyatlarına dikkat ettiyseniz…

Granit Tava Nedir? Sağlıklı Mı? Temizliği, Kullanımı Tarifi
Granit Tava Nedir? Sağlıklı Mı? Temizliği, Kullanımı

Granit Tavayı Doğru Kullanmanın Püf Noktaları Granit tava mutfakta sıkça tercih edilen, kullanıldığında zaman kazandıran…

Mikrodalga Fırın Zararlı Mıdır? Kanser Yapar Mı? Tarifi
Mikrodalga Fırın Zararlı Mıdır? Kanser Yapar Mı?

Mikrodalga Fırın Kullanmak Zararlı mı Sağlıklı mı? Mikrodalga fırın zararlı mı? sorusuna, geçmişten günümüze belirli…

Mikrodalga Fırın Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Nasıl Çalışır? Tarifi
Mikrodalga Fırın Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Nasıl Çalışır?

Mikrodalga Fırın: Pratik & Hızlı Pişirici! Mikrodalga fırın, günümüzde mutfakta tarif hazırlamayı, yiyecekleri veya içecekleri…

Tarifler Geri
Videolar Geri