Müshil Etkisi Yapan Bitkiler ve Besinler

İçindekiler

Müshil Etkili En Hızlı Doğal Formüller

Kabızlık pek çok kişinin yaşadığı bağırsak problemlerinden biridir. Bağırsakların tembelleştiği dönemlerde, metabolizmayı çalıştırmak için müshil etkili besinler ve müshil etkisi yapan çaylar içilmesi önerilir. Çok uzun süre yaşanan bağırsak tıkanıklığı bazı hastalıklara neden olacağı gibi birçok hastalığın da belirtisi olabilir. Bu nedenle öğünlere müshil etkisi olan bitkiler ve müshil yerine geçen yiyecekler eklenmelidir.

Karın şişliğini gideren, mideyi rahatlatan müshil özelliği taşıyan besinler ve çaylarla sizi bu yazıda tanıştırmak istiyoruz. Metabolizmaya can katan şifalı bilgilerle bir an önce buluşmak için yazımızı sonuna kadar okuyabilirsiniz.

Müshil Nedir?

Müshil, kabızlığı ve bağırsak tembelliğini gidermek için kullanılan bir yardımcıdır.
Birden fazla müshil türü vardır. Her bir müshilin görevi birbirinden farklıdır.
Uyarıcı müshiller, bağırsakların harekete geçmesine yardım eder.
Tuzlu müshiller, vücuttaki suyu ince bağırsaklara çekme görevini üstlenir.
Ozmotik müshiller, kalın bağırsağın daha fazla su tutmasına yardım eder. Böylece bağırsaklar çalışır.
Yağlayıcı müshiller, bağırsakların nemli kalmasına yardım eder. Geçişi hızlandırır.
Dışkı yumuşatıcı müshiller, dışkının kolayca atılmasını sağlar.
Yığın oluşturan müshiller ise dışkının atılmasını hazırlar.
Müshil kullanmak istediğinizde mutlaka reçeteli müshil kullanmalısınız. Reçetesiz alınan müshiller size yardım etse de yanlış kullanım sonucunda vücudunuzda elektrolit dengesi bozulabilir.
Uzun süredir lavabo ihtiyacınızı gideremediyseniz, doktorunuza danışıp müshil kullanabilirsiniz.
Takviye müshil ya da müshil bitkisi kullanarak bağırsaklarınızı rahatlatabilirsiniz.

Müshil Etkisi Yapan Şifalı Bitkiler

1) Elma Çayı

Kabızlık çekilen günlerde müshil çayı olarak elma çayı tüketilmesi önerilir. Elma çayı bağırsakları kısa sürede uyarır.
Elma çayını her sabah tüketebilirsiniz.

Elma Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

2) Rezene

Midede oluşan gazı ve şişliği gideren rezene çayı, müshil görevini taşıyan çaylardan biridir. Kısa zamanda bağırsakların temizlenmesine yardım eder.
Rezeneyi ölçülü ve düzenli tüketmeniz önerilir.

Rezene Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir?

3) Yeşil Çay

Metabolizma dostu olan yeşil çay, müshil görevini taşımaktadır. Gün içinde 3 fincan tüketerek bağırsakların aktif kalmasına yardım edebilirsiniz.
Yeşil çayı aromalı ve taze yaprak halinde içebilirsiniz.

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilmeli?

4) Zencefil Çayı

Zencefil çayı, bağırsak durgunluğunu önleyen ve sindirim sistemine destek olan bir çaydır. Gün içinde 2 fincan tüketmeniz önerilir.
Zencefil çayına 1 dilim limon ekleyerek müshil özelliğini ikiye katlayabilirsiniz.

Zencefil Çayının Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Nasıl Yapılır?

5) Melisa

Melisa çayı vitamin değeri yüksek olan bitki çaylarından biridir. Müshil etkili doğal çay arayanlara tavsiye edilir.
Melisa çayı müshil özelliği sayesinde vücuttaki zararlı maddeleri kolayca atar.

Melisa Çayı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne Zaman İçilir?

6) Ekinezya

Ekinezya çayını gün içinde tüketerek bağırsakların rahatlamasına yardım edebilirsiniz. Kabızlık ve ödem gibi sorunlar için önerilmektedir.
Ödemden kurtulmak için ekinezya tercih edebilirsiniz.

Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir? Ekinezyanın Az Bilinen Faydaları

7) Tarçınlı Limonlu Çay

Tarçın metabolizma hızını artıran, limon ise bağırsakları temizleyen bir besindir. İkisi bir arada çayda buluştuğunda müshil etkisi oluşturacaktır.
Tarçınlı limonlu çayı her zaman tüketebilirsiniz. Müshil etkisi sayesinde vücudunuzu temizleyecektir.

Tarçın Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı?

Müshil Etkisi Yapan Sağlıklı Besinler

1) Karadut

Antioksidan etkili karadut, müshil görevi üstlenen meyvelerden biridir.
Bağırsaklarınızı çalıştırmak için 1 porsiyon karadut tüketebilirsiniz.

Karadut Faydaları Nelerdir?

2) Chia Tohumu

Diyet döneminde chia tohumu tüketerek bağırsakların aktifleşmesine yardım edersiniz.
Chia tohumu, lifli yapısı sayesinde müshil etkisi oluşturacaktır.

Chia Tohumu Nasıl Kullanılır? Sağlıklı ve Pratik 12 Chia Tohumu Tarifi

3) Çilek

Çileğin %90’ı su içermektedir. Bu meyveyi tüketerek müshil etkisi oluşturabilirsiniz.
Eğer diyet dönemindeyseniz ve bağırsaklarınızı hızlı çalıştırmanız gerekiyorsa; gün içinde 1 porsiyon çilek tüketmeniz önerilir.

Çilek Faydaları – En Sevdiğiniz Meyve Olacak 10 Muhteşem Özelliği

4) Bezelye

Diyet liflerini içeren bezelye, metabolizmayı hızlandırmaktadır.
Müshil almanız gereken durumlarda bezelye salatası ya da bezelye yemeği tüketerek doğal müshil alabilirsiniz.

Bezelyenin Sizi Hayrete Düşürecek 8 Faydası

5) Kefir

Bağırsakların sağlıklı şekilde çalışması için protein alınmalıdır. Proteini kefir içerek alabilirsiniz.
Kefir içerek besinlerin daha kolay sindirilmesine yardım etmiş olursunuz.

Kefir Nedir, Faydaları Nelerdir? Hayrete Düşeceğiniz 11 Şifalı Özelliği

6) Ispanak

Ispanak tüketerek bağırsak sorunlarını tarihe gömebilirsiniz. Çünkü ıspanak bağırsakların daha sağlıklı şekilde çalışmasına yardım eden sebzelerden biridir.
Ispanaklı kür, ıspanak salatası ve yemeği bağırsakların aktifleşmesine destek olacaktır.

Ispanak Faydaları – Temel Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Özelliği

7) Zeytinyağı

Gün içinde tüketilen besinlere zeytinyağı eklemeniz önerilir. Zeytinyağı sayesinde kabızlık gibi sorunları önleyebilirsiniz.
Zeytinyağı doğal müshil etkisi oluşturan besin olarak mutfağınızda yerini almalıdır.

Zeytinyağı Faydaları Nelerdir?

8) Aloe Vera

Doğal yoldan müshil tüketmek isterseniz aloe veradan faydalanabilirsiniz.
Aloe vera suyunu düzenli şekilde içerek bağırsak hareketliliğin devamını sağlamış olursunuz.

Aloe Vera Suyunun Sizi Hayrete Düşürecek 8 Faydası

9) Kivi

Kivi, doğal müshil özelliği olan bir meyvedir. Tükettiğiniz anda bağırsakları uyarır.
Kiviyi mevsiminde bol bol tüketebilirsiniz. Özellikle de kivi ve yoğurt ikilisini diyet günlerinde müshil takviyesi olarak tercih edebilirsiniz.

Vitamin Deposu Kivinin Az Bilinen 5 Faydası

10) Kuru Erik

Lif ve antioksidan maddeleri içeren kuru eriği düzenli şekilde tüketerek bağırsak hastalıklarından uzak kalabilirsiniz.
Bağırsaklarınızı gün boyunca aktif tutmak için 1 avuç kuru erik tüketmeniz önerilir.

Kuru Erik Faydaları – Hayrete Düşeceğiniz 7 İyileştirici Özelliği

11) Kahve

Şekersiz tüketilen kahve, bağırsakların temizlenmesine destek olmaktadır.
Kahvaltıdan sonra şekersiz kahve içmeniz önerilir. Böylece güne temiz bağırsaklarla devam edersiniz.

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir? Türk Kahvesi Çeşitleri ve Özellikleri

12) Süt

Süt içerek bağırsaklarınızı uyaracağınızı biliyor musunuz? Sabahları içilen ılık ve şekersiz süt müshil etkisi görecektir.
Süt, müshil özelliği olan bağırsak tembelliğini gideren bir içecektir. Bağırsak hastalıklarından uzak kalmak için süt tüketimine önem veriniz.

Sütün Faydaları Nelerdir? Düzenli Süt İçmenin Faydaları

13) Kayısı

Doğal müshil denildiğinde akıllara hemen kayısı gelir. Gün kurusu kayısı tüketerek kabızlık ve şişlik gibi durumların önüne geçebilirsiniz.
Kayısı diyet liflerini yapısında barındıran, metabolizmayı hızlandıran bir meyvedir. Kuru ve yaş halinde tercih edebilirsiniz.

Kayısı Faydaları Nelerdir?

14) Enginar

Karaciğerin dostu enginar aynı zamanda bağırsakların da dostudur. Uzun süredir kabızlık sorunu çekenlerin imdadına koşar.
Enginarı zeytinyağıyla beraber pişirerek müshil etkisini görebilirsiniz.

Enginarın Faydaları Nelerdir? Nasıl Temizlenir, Soyulur?

15) Brokoli

Diyet lifleri, C vitamini ve antioksidan maddeler bakımından zengin olan brokoli, müshil özelliği taşıyan sebzeler listesinde oldukça popülerdir.
Brokoliyi haşlayarak ve zeytinyağıyla soslayarak tüketmeniz bağırsakların sağlığı için önerilir.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları