Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Listesi

Ağustos Ayının Vitamin Deposu Sebze ve Meyveleri

Her besini tam mevsiminde yemek, sağlıklı kalmanın sırlarından biridir. Vücudunuzu yaz kış demeden zinde tutmak için meyve ve sebzeleri tam vaktinde yemeniz önerilir. Paketlenmiş ve işlem görmüş besinlerden kaçarak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Yaz ayları geldiğinde gözler rengarenk meyve ve sebzeleri ara manav reyonlarında. Sizlere ağustos ayı yemek listesi hazırlarken rehber olacak faydalı bir yazı hazırladık. Bu yazımızda bolca vitamin içeren ağustos ayı sebzeleri ve enerji verecek ağustos ayı meyveleri listesini hazırladık. Sebze ve meyve almadan önce, listemizi incelerseniz daha sağlıklı bir alışveriş yapabilirsiniz.

İşte evinize ve size şifa olacak ağustos yiyecekleri listesi!

Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Listesi

Kabak
Salatalık
Bamya
Sivri biber
Mısır
Patlıcan
Taze fasulye
Dolmalık biber
Domates
Karpuz
Üzüm
Kayısı
Şeftali
Vişne
Kavun
Böğürtlen
Muz
Kırmızı erik
İncir

Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Listesi

1) Kabak

Yaz günlerinde hafif ve sağlıklı yemek yapmak isteyenlerin sık sık aldığı bir sebzedir kabak.
Salatada, mezede ve sıcak yemeklerde lezzetli şekilde tüketilen kabağı, ağustos ayı boyunca en taze şekilde reyonlarda görebilirsiniz.

Kabak Yemenin Az Bilinen 10 Faydası

2) Salatalık

Şöyle çıtır çıtır bir salatalık olsa da yesek diyorsanız; ağustos ayında bolca salatalık tüketebilirsiniz.
Tarlalarda güneş altında büyüyen ve taptaze şekilde sofralarınıza ulaşan salatalığı yaz günlerinde sıkça tüketirseniz; terlemeden kaynaklı su kaybını telafi edebilirsiniz.

Salatalığın Hiç Duymadığınız 7 Faydası

3) Bamya

Lif deposu olan sebzelerden biri olan bamya, yaz sofralarını lezzetlendirmektedir. Kanser ve bağırsak hastalığını önleme konusunda çok güçlüdür.
Bamyayı ağustos içinde taze alarak dilerseniz kış günlerinde de tüketmek için kurutup muhafaza edebilirsiniz.

Bamya Faydaları – Sevmeyenleri Bile Düşündürecek 10 Şifası

4) Sivri Biber

Kahvaltıda, salatalarda, ızgarada et yanında leziz şekilde tüketilen sivri biberi ağustos günlerinde bolca ve ucuz fiyatla görebilirsiniz.
Yaz günlerinin en çok satışı olan sebzesidir sivri biber.
Acısı, tatlısı, turşuluk olanı ile reyonlarda sizi bekler.
Metabolizmayı hızlandırma konusunda çok etkilidir.

Sivri Biber Yemenin 9 Önemli Faydası

5) Mısır

Diyet lifleri açısından zengin olan bir besindir mısır ve en çok ağustos ayında reyonlarda görülmektedir.
Adetini 50 kuruşa görebileceğiniz mısırları ağustos ayında alıp dilerseniz tanelerini ayırıp derin dondurucuda saklayabilirsiniz.

Mısır Bitkisi Besin Değeri, Faydaları ve Yetiştiriciliği

6) Patlıcan

Karnıyarık, köz salata, dolmalık ve aklınıza gelen her türlü patlıcanlı yemeği en lezzetli şekilde ağustos ayında yiyebilirsiniz.
Bu ay içinde satın alınan patlıcanların besin değeri çok yüksektir ve tam tadındadır.
Ana yemekler için önerilen faydalı bir sebzedir.

Patlıcanın Faydaları, Sapının Suyunun Faydaları, Besin Değeri

7) Taze Fasulye

Yaz akşamlarında hafif ve doyurucu yemek yapmak isteyenlere taze fasulye önerilmektedir.
Düşük kalorili yemekler için aranılan bir ağustos sebzesidir.
Zeytinyağlı pişirildiğinde tadına doyum olmayan taze fasulye, ağustos ayında poşet poşet alınan ve kış hazırlıklarında kullanılan faydalı bir besindir.

Taze Fasulyenin Bilmediğiniz 7 Harika Faydası

8) Dolmalık Biber

Ağustos ayında hangi yemeği pişirsem diyenler için bolca vitamin içeren dolmalık biber öneriliyor.
Dolmalık biberleri hem bu ay içinde kahvaltıda kızartıp yiyebilirsiniz hem de akşam yemekleri için enfes zeytinyağlı dolmalar hazırlayabilirsiniz.

Kıymalı Biber Dolması Tarifi (Videolu)

9) Domates

Yaz sofralarını renklendiren sebzelerden bir diğeri de domates oluyor.
Özellikle de ağustos ayında domates çok ucuz fiyatlardan satılmaktadır. Bu nedenle bol bol domates tüketiliyor.
Domatesleri ağustos ayı içinde alıp hem salça hem de sos hazırlayabilirsiniz.
Domateste bulunan C vitamini sayesinde yaz aylarında vücudunuzu güçlendirebilirsiniz.

Domatesin Faydaları Nelerdir?

10) Karpuz

Ağustos sofralarında afiyetle tüketilen meyvelerden biri olan karpuz, bu ay içinde hemen hemen her evde bolca yer alır.
Soğuk soğuk tüketilmesi, aniden bastıran sıcaklara da çok iyi gelir.
Ancak karpuzun şeker oranı yüksek olduğu için ölçülü tüketilmesi gerekir.
Şeker hastalarının ise oldukça hassas olması önerilir.

Karpuz Kilo Yapar Mı? Diyetisyen Cevapladı

11) Üzüm

Çekirdekli, çekirdeksiz, kırmızı, sarı ve mor çeşitleriyle yaz mevsiminin simgelerinden olan üzüm ağustos ayında herkese şifa olacak.
Antioksidan kaynaklarından olan üzüm, bağırsakları hareketlendirme özelliğine de sahip olduğu için yaz günlerinde daha kolay kilo vermenize yardım etmektedir.

Üzüm Faydaları Nelerdir?

12) Kayısı

Bağırsaklarınıza canlılık getirmek ve metabolizmanızı daha da hızlandırmak isterseniz; mutlaka ağustos ayının kıymetli meyvelerinden biri olan kayısıyı tüketmelisiniz.
Kayısı, mide asitlerini dengeler ve vücut direncini yükseltir.
Her yaştan kişinin gün içinde ölçülü oranda kayısı tüketmesi sağlığına çok faydalı olacaktır.

Kayısı Faydaları Nelerdir?

13) Şeftali

Tüylü kabuğunun ardında bolca vitamin saklayan şeftaliyi ağustosun en sıcak günlerinde tüketerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Yazın tam ortalarında daha ekonomik rakamlarla bulabileceğiniz şeftali, kalbinizi de midenizi de hastalıklardan korumaktadır.

Şeftali Reçeli Nasıl Yapılır? (Videolu)

14) Vişne

Asitli, şekerli ve işlenmiş içeceklerden uzak kalanların en sevdiği meyvedir vişne.
Çünkü bu meyve hem içecek olarak hem reçel olarak hem de doğrudan tüketilerek sofralarda yerini alır.
Kanserli hücrelere karşı duvar ören, cilt sağlığını koruyan vişne sayesinde kendinize doğal ilaç alabilirsiniz.
Vişne, vücudunuza çok iyi gelen besinlerden biri olarak ağustos ayında sofranızda.

Vişnenin Faydaları Nelerdir?

15) Kavun

Karpuz kadar hasretle beklenen bir diğer ağustos ayı meyvesi de kavundur.
Haziran başında satılmaya başlanan kavun en çok temmuz ve ağustos ayında tatlanır.
Meyve salatası, dondurma sunumu ve doğal dondurmalar için bu ay içerisinde kavun tüketebilirsiniz.

Kavun Faydaları, Cilde Faydaları ve Besin Değerleri

16) Böğürtlen

Antioksidan kaynaklarındandır böğürtlen ve ağustos günlerinde taptaze şekilde satılmaktadır.
Mideyi koruyan, bağırsakları temizleyen, ağız içi bakterilerini yok eden özelliği sayesinde bol bol tüketilmektedir.

Böğürtlenin Faydaları: Meyvesi, Çayı ve Yaprağının Faydaları

17) Muz

Muz her mevsim satışı olan ancak yaz aylarında daha doğal ve faydalı hale gelen bir yaz meyvesidir.
Akdeniz illerinin kavurucu sıcaklarında daha da olgunlaşan muzları, en uygun rakamlarla ağustos ayında görebilirsiniz.

Muzun Faydaları: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

18) Kırmızı Erik

Yaz mevsiminde bolca kırmızı ve mor meyve görülmektedir.
Antioksidanları bu günlerde vücudunuza alıp kendinizi kışa hazırlayabilirsiniz. Bunun için kırmızı erik tüketebilirsiniz.
Kırmızı erik, kabızlık ve mide şişkinliği gibi sorunların üstesinden gelen faydalı bir meyve olarak evinizde yerini alabilir.

Eriğin Faydaları Nelerdir?

19) İncir

Yaz günlerinde incir ağaçlarının yanından geçerken burnunuza gelen o incir kokusu, ağustos başı gibi enfes bir meyve sunar size.
İncirin en tatlı ve ballı olduğu ağustos günlerini kaçırmayın ve ölçülü oranda incir tüketmeyi ihmal etmeyin.
Kalbinizi koruyan incir size çok iyi gelecek.

İncirin Faydaları – Bakış Açınızı Değiştirecek 10 Mucizevi Özelliği